Les repas préférés de vos Petits-Enfants ? Le petit déj’ et le goûter. Ces grands gourmands n’aiment que le sucré ! Selon l’Anses, les petits Français consomment deux à trois fois trop de sucres par jour. Pour éviter de faire chou blanc la prochaine fois que vous leur proposerez une pomme comme collation, on vous souffle nos meilleures astuces.

Les effets du sucre sur vos Petits-Enfants

Ce n’est une surprise pour personne : le sucre est très addictif ! Non seulement il abîme les dents, mais il augmente aussi le risque de développer des maladies cardiovasculaires, du diabète et de l’obésité. Chez les enfants, la surconsommation de sucre pourrait entraîner des fluctuations de l’énergie et de l’humeur ou encore des difficultés d’endormissement. En sensibilisant vos Petits-Enfants à adopter la bonne attitude vis-à-vis des aliments sucrés, vous les préparez à mieux manger pour les années à venir.

Astuces pour aider vos Petits-Enfants à manger moins de sucre

Commencez par sensibiliser vos Petits-Enfants aux quantités de sucre présentes dans l’alimentation. Dès qu’ils savent lire, vous pouvez leur montrer les étiquettes des produits qu’ils consomment. Et oui, le ketchup contient du sucre pour masquer l’acidité de la tomate ! Mais entre les noms d’additifs toujours plus farfelus et les sucres cachés, on vous l’accorde chers Grands-Parents, il y a de quoi être un peu perdu ! Pour vous aider, le compte instagram @dealerdesucre vous dévoile combien de carrés de sucre se glissent dans les goûters préférés de vos Petits-Enfants.

Votre mission de Grands-Parents ? Vous assurer que vos Petits-Enfants ne se goinfreront pas de sucreries en rentrant de l’école. Et pour cela, rien de tel que le fait maison ! Dans vos recettes préférées, vous pouvez remplacer le sucre blanc par du sucre complet et compléter avec des épices (cannelle, vanille, cardamome…) ou des fruits (dattes, bananes…). Vos Petits-Enfants sont accros aux boissons sucrées ? Pour les aider à s’en passer et donner un coup de peps à leur verre d’eau, pourquoi pas y glisser quelques feuilles de menthe fraîche ou une rondelle de citron !

Enfin, pour accompagner vos Petits-Enfants à apprécier les aliments sains, allez-y progressivement. Sachez qu’il est nécessaire de goûter un nouvel aliment 10 à 15 fois avant de pouvoir dire si on l’aime ou pas. Bonne nouvelle : vos Petits-Enfants peuvent donc apprendre à manger de tout si vous les aidez à s’y entraîner ! Notre conseil : emmenez-les au marché pour les familiariser avec la grande variété de fruits et légumes de nos fabuleux maraîchers. Poussés par la curiosité et la nouveauté, vos Petits-Enfants pourraient bien être à même de goûter de nouvelles saveurs lors de cette sortie !

Les écarts sont permis

Tous les aliments sont permis et aucun n’est à diaboliser, tout est une question de quantité et de fréquence. Pas de panique, vos Petits-Enfants ne doivent donc pas éliminer tous les sucres de leur alimentation. L’essentiel est de leur faire prendre conscience que le sucre peut être nocif pour la santé et les aider à réaliser les quantités qu’ils consomment. Le livre Lou aime le dessert de Marie-Michèle Ricard, psychoéducatrice, aborde la relation des enfants avec la nourriture. Vos Petits-Enfants à partir de 4 ans pourront suivre Lou, une petite fille comme les autres, et découvrir l’importance de manger de tout.

Oubliez Zidane ou encore Mbappé, les nouvelles sensations du football ont plus de 60 ans. Mama Beka, une Sud-Africaine sexagénaire, a organisé en mars dernier la première Coupe du monde de football pour… les Grand-Mères !

Bouger pour combattre la maladie…

Il n’y a pas d’âge pour se passer la balle sur la pelouse. En mars dernier, l’Afrique du Sud a organisé le premier tournoi international des « Mamies du foot » ; une compétition internationale où des équipes de joueuses de foot sont toutes âgées entre 40 et 80 ans. Cette belle initiative, c’est à Rebecca Beka Ntsanwisi, dite “Mama Beka”, qu’on la doit. En 2010, cette présentatrice radio décide de se mettre à la marche sur ordre de son médecin, qui lui recommande de bouger quotidiennement pour l’aider à combattre un cancer du côlon.

Connue dans sa ville de Nkowankowa, au nord-est de l’Afrique du Sud, elle est rejointe par plusieurs femmes, souvent femmes au foyer, qui elles aussi souffrent d’un manque d’activité physique, comme le raconte Le Monde. “Les grands-mères ont presque toutes les mêmes problèmes : mal aux hanches, aux épaules et aux jambes, hypertension, diabète, stress. Et beaucoup d’entre elles font de la dépression à cause d’une vie difficile”, leur a confié Mama Beka.

Face à l’engouement, Mama Beka monte sa propre équipe de foot

Un jour, durant leur marche, ces femmes s’arrêtent pour jouer au foot avec des enfants qui jouaient là. “L’une des grands-mères se met à courir pour tirer dans le ballon mais elle le rate, court de nouveau et le rate encore, essaie une énième fois et manque encore la balle. Les enfants étaient hilares ! Ils ont couru dans notre direction pour récupérer la balle et ils ont fini par faire des passes avec les grands-mères”, raconte Mama Beka au journal français. Le lendemain, une Grand-Mère révèle à Mama Beka avoir dormi comme un loir et que jouer au foot lui a fait un bien fou. Quelques jours plus tard, elle décide alors de monter une équipe de footballeuses Grand-Mères : 80 femmes se présentent à elle. En 2007, elle monte son club, Les “Vakhegula Vakhegula”, ou “Les Mamies” en langue tsonga.

Un événement qui cherche à s’internationaliser !

De l’autre côté de l’Atlantique, aux Etats-Unis, Jean Duffy, une footballeuse amatrice de 64 ans, entend parler de l’action de Mama Beka et part à sa rencontre. Elle écrira un livre d’après cette histoire, intitulé Soccer Grannies.

En France, Marie-France Gosselet, une bretonne âgée de 60 ans, s’envole en mars dernier pour participer à la première édition de la Coupe du monde de football des Grands-Mères. “Ce n’est pas l’esprit de compétition que l’on recherche dans ce tournoi, mais le bien-être des femmes” dira-t-elle de cet événement, dont la première édition a été remportée par les Américaines. Désormais, Mama Beka cherche à pérenniser sa Coupe du monde et cherche actuellement des financements pour poursuivre son rêve et celui de nombreuses femmes seniors devenues accros au foot : organiser en 2025 la deuxième édition de la Coupe du monde de foot des Mamies. Tout en faisant changer le regard de nos sociétés sur le grand âge. Et vous, pourriez-vous chausser les crampons et participer à cette Coupe du monde de football des Grand-Mères ?

Nous le savons, vous faites partie de ces incroyables Grands-Parents prêts à tout pour partager des moments inoubliables avec leurs Petits-Enfants. Pour retrouver ses petits trésors, cette Grand-Mère âgée d’environ 60 ans a battu tous les records…

Un bel après-midi de mai, la Grand-Mère prend la route pour retrouver ses Petits-Enfants et passe par la commune de Saint-Julien-l’Ars, située dans la Vienne. Très pressée de les revoir (enfin), la conductrice sexagénère appuie un peu trop fort sur la pédale d’accélateur ! L’excès de vitesse est indiscutable : la Grand-Mère est capturée par les radars à 132 km/h… bien au-delà de la vitesse légale de 50 km/h imposée dans la commune. Interpellée, elle explique qu’elle n’a pas pris conscience de sa vitesse excessive, et raconte qu’elle “allait récupérer ses Petits-Enfants”. Le tribunal de police de Poitiers a examiné son cas au début du mois d’octobre. Elle est condamnée à une amende de 500€, à 6 mois de suspension de permis et à l’obligation de d’effectuer un stage de sensibilisation.

L’occasion pour nous de vous rappeler que sur les routes, la prudence est de mise. Pour être un Grand-Parent responsable au volant, il est essentiel de diminuer son allure. Le saviez vous : réduire de 10 km/h sa vitesse sur l’autoroute sur un parcours de 100 kilomètres permettrait une économie de carburant d’un litre en moyenne. Vivre pleinement et sereinement votre rôle de Grand-Parent passe aussi par le respect du code de la route !

Il est difficile de mettre des mots sur la relation tumultueuse que j’entretiens avec ma Belle-Mère. Une relation qui a toujours été tendue, mais qui a pris une tournure encore plus compliquée depuis l’arrivée de notre bébé. Ce n’est pas une simple querelle de famille, c’est une lutte constante pour la possession de notre enfant.

Lorsque mon mari et moi nous sommes rencontrés, je savais que sa relation avec sa mère était étroite. Mais je ne pouvais pas imaginer à quel point cela deviendrait problématique une fois que nous aurions un bébé. Ma Belle-Mère est tellement proche de mon mari qu’elle semble incapable d’accepter que notre vie de famille a évolué.

Dès les premiers jours de la vie de notre bébé, ma Belle-Mère a commencé à s’immiscer dans notre rôle parental. En lui donner un surnom qui n’était pas le nôtre, un prénom qu’elle seule utilisait. Ce qui m’a profondément dérangée, car cela semblait signifier qu’elle cherchait à avoir une relation exclusive avec notre enfant, en dehors de ma présence.

Les week-ends sont devenus des moments de tension insoutenable. Ma Belle-Mère insistait pour que notre bébé passe du temps avec elle seule, excluant souvent sa propre mère…  C’était une source de conflits constants. Elle était jalouse de notre relation avec notre enfant et cherchait par tous les moyens à s’approprier notre bébé.

La situation a atteint un point critique lorsqu’elle a commencé à m’interdire de participer aux rencontres entre elle et son Petit-Fils. Elle disait que cela “perturbait” leur relation. Mon mari était tiraillé entre sa mère et sa femme, une position impossible qui a rendu notre relation encore plus tendue.

Je me demande sans cesse si je devrais couper les ponts avec ma belle-mère, au risque que notre bébé ne voie plus sa grand-mère. C’est une décision déchirante, car je veux que notre enfant grandisse en connaissant ses grands-parents. Cependant, je ne peux pas accepter que ma belle-mère cherche à saper ma place en tant que mère.

D’une manière ou d’une autre, nous pourrons résoudre ce conflit familial et trouver un équilibre qui préserve l’harmonie de notre foyer. Mais pour l’instant, je suis en quête de réponses, cherchant des solutions pour protéger notre famille et préserver notre lien.

Le 24 mai dernier, une Grand-Mère d’origine portugaise se rendait en toute hâte pour rejoindre ses petits trésors. Au volant de son véhicule, elle a été flashée à une vitesse ahurissante de 132 km/h, bien au-delà des 50 km/h autorisés à Saint-Julien-l’Ars, dans la Vienne. Sa raison ? L’irrésistible désir de retrouver ses Petits-Enfants.

En cette journée ensoleillée, le tribunal de police de Poitiers s’est retrouvé face à une Grand-Mère d’une soixantaine d’années, déjà familière des couloirs de la justice pour divers délits. Cependant, cette fois, l’histoire était différente. La conductrice a avoué qu’elle “n’avait pas réalisé sa vitesse excessive” ce jour-là.

Elle a évoqué son impatience en expliquant qu’elle se précipitait pour retrouver ses Petits-Enfants, ces joyaux de sa vie qui font battre son cœur plus fort. Cet amour inconditionnel pour ses petits trésors l’a poussée à enfreindre les limites de la route.

Le tribunal a décidé d’une amende de 500 euros et d’une suspension de permis de six mois, en plus de l’obligation de suivre un stage de sensibilisation. Alors que sa conduite imprudente ne peut être justifiée, le désir de cette Grand-Mère de retrouver ses Petits-Enfants rappelle à tous la force de l’amour familial.

On le sait beaucoup trop bien les Petits-Enfants peuvent être la source d’inspiration qui nous fait déplacer des montagnes. Ils sont notre trésor le plus précieux, capable de nous faire oublier le temps, les limites et parfois même, la vitesse…

Gâteau au chocolat

Un classique indémodable, le gâteau au chocolat est apprécié par de nombreux enfants pour son goût riche en chocolat et sa texture moelleuse. 

Cupcakes

Les cupcakes sont parfaits pour les enfants car ils sont petits, colorés et peuvent être décorés de manière amusante avec de la crème au beurre, des sprinkles et d’autres garnitures.

Gâteau à la vanille

Un autre favori des enfants, le gâteau à la vanille est simple mais délicieux. Il peut être garni de glaçage à la vanille ou de tout autre glaçage préféré de l’enfant.

Gâteau au citron

Si vos petits-enfants aiment une saveur plus acidulée, le gâteau au citron avec son glaçage au citron est un excellent choix.

Gâteau aux carottes

Ce gâteau est une excellente façon de faire manger des légumes aux enfants sans qu’ils le réalisent. Le gâteau aux carottes est doux, moelleux et souvent nappé de glaçage au fromage à la crème.

Gâteau arc-en-ciel

Les gâteaux arc-en-ciel sont colorés et amusants à regarder. Chaque couche de gâteau est teintée d’une couleur différente, ce qui en fait un dessert visuellement attrayant.

Gâteau au fromage

Si vos petits-enfants aiment le fromage à la crème, un gâteau au fromage crémeux avec une croûte de biscuits graham peut être un régal apprécié.

Gâteau au caramel

Le caramel est une saveur sucrée et délicieuse qui plait souvent aux enfants. Un gâteau au caramel avec une sauce au caramel drizzlée par-dessus est une option gourmande.

Gâteau à la fraise

Les gâteaux à la fraise sont particulièrement appréciés lors des saisons estivales lorsque les fraises sont bien mûres. Ils sont souvent garnis de fraises fraîches.

Gâteau aux biscuits et à la crème

Ce gâteau est fait avec des couches de biscuits trempés dans du lait et intercalées avec de la crème fouettée. C’est un choix amusant pour les enfants qui aiment les biscuits et la crème.

À l’âge vénérable de 102 ans, cette dame d’exception, membre précieux de sa communauté, continue de nous inspirer avec sa passion pour la vie. Quels sont les mystères qui permettent à ces super-seniors de vivre longtemps et de rester en pleine forme ? Selon le journaliste américain Dan Buettner, la clé réside peut-être dans leur région d’origine.

Les Secrets des Super-Centenaires

En 2023, la France compte environ 30 000 centenaires, mais aucune “zone bleue” particulière. Toutefois, elle se souvient fièrement de Jeanne Calment, la doyenne de l’humanité, décédée en 1997 à l’âge impressionnant de 122 ans.

Bien que Peggy Konzack, une Américaine de 102 ans, ne vise pas à battre le record de Jeanne, sa propre histoire est tout à fait remarquable. Elle enseigne la natation depuis plus de 50 ans, se spécialisant dans l’éveil aquatique des bébés.

Peggy, la Maître-Nageuse de 102 ans

C’est à l’âge de 46 ans que Peggy a découvert sa passion pour l’enseignement de la natation. À cette époque, elle avait l’intention de devenir coiffeuse, mais quand le professeur de natation de sa petite ville de l’Oregon a annoncé son départ, elle a saisi l’opportunité. Malgré les doutes de certains membres de la communauté quant à sa candidature, elle a obtenu un certificat d’enseignement qui lui a permis de donner des cours.

Aujourd’hui, Peggy initie les bébés à l’univers aquatique, créant ainsi des liens spéciaux avec les tout-petits et leurs parents. Elle déclare avec enthousiasme : “Cela me remplit de joie. J’aime travailler avec les enfants et les bébés, et j’apprécie la relation que j’entretiens avec les parents.”

Elle ajoute en souriant : “Je nage, j’enseigne, puis je rentre chez moi. Je me sens bien et prête à relever les défis du reste de la journée. Cette activité me donne l’énergie nécessaire.”

La centenaire débordante d’énergie travaille généralement les lundis et les mercredis, mais elle est au YMCA le reste de la semaine, nageant régulièrement dans cet établissement où elle s’engage depuis les années 1960. Sa recette pour rester en forme est simple : rester aussi active que possible.

Peggy est un véritable modèle de persévérance et de vitalité, montrant que l’âge n’est qu’un nombre lorsque l’on cultive sa passion.

Je m’appelle Élisabeth, et je souhaite partager une histoire émotionnelle qui évoque la douleur de ne plus pouvoir voir mes Petits-Enfants comme je le souhaite, à cause de mon beau-fils qui a pris la décision de les éloigner de moi après un divorce douloureux.

Il y a quelques années, notre famille était unie et heureuse. Mes Petits-Enfants, Marie et Lucas, étaient des rayons de soleil dans ma vie. Nous passions du temps ensemble, partageant des histoires, des jeux et des souvenirs précieux. Cependant, un divorce difficile entre mon fils aîné et sa femme a provoqué une rupture douloureuse.

Mon beau-fils, se sentant blessé et amer, a décidé qu’il ne voulait plus que mes Petits-Enfants me voient. C’était un coup dur, une situation qui a brisé mon cœur de Grand-Mère. J’ai compris que le divorce avait été douloureux pour tout le monde, mais cela ne justifiait pas l’éloignement des petits-enfants de leur famille maternelle.

Les premiers mois ont été particulièrement difficiles. Les appels téléphoniques étaient ignorés, les invitations pour les fêtes de famille étaient déclinées, et mes Petits-Enfants semblaient avoir disparu de ma vie. Chaque jour, je me levais avec un poids sur le cœur, sachant que je ne pouvais pas partager ces moments précieux avec mes petits trésors.

Pourtant, malgré la douleur, j’ai maintenu l’espoir. J’ai continué à envoyer des messages, des cartes de vœux et des cadeaux à Marie et Lucas, dans l’espoir qu’ils se souviennent de l’amour que je leur portais. J’ai cherché à comprendre les raisons derrière cette séparation, même si cela était difficile.

Finalement, après des années de douleur et d’attente, mon beau-fils a accepté de discuter de la situation. Nous avons trouvé un terrain d’entente qui permettrait aux Petits-Enfants de maintenir un contact avec leur famille maternelle. Cette réunion a été émouvante, et j’ai vu dans les yeux de Marie et Lucas la même lueur d’affection que je ressentais pour eux.

Le temps perdu ne pourrait jamais être récupéré, mais l’amour familial était plus fort que les conflits et les dissensions. Mon témoignage est un rappel que, même dans les moments les plus sombres, il est important de maintenir l’espoir et de faire preuve de patience. Les conflits familiaux peuvent être déchirants, mais l’amour, la compréhension et la communication peuvent guider le chemin vers la réconciliation.

Aujourd’hui, je chéris chaque moment passé avec Marie et Lucas, sachant combien il est précieux de les avoir de retour dans ma vie, malgré les épreuves traversées.