Ancien journaliste, chef du service économique de TF1 et de LCI, Jean-Marc Sylvestre raconte son combat caché face à la maladie et les recettes qu’il a puisées dans cette épreuve pour surmonter les turpitudes du désir. Extraits choisis.

“Voilà : je ne bande plus. Ma verge est morte, réduite à une vague présence sans vie, sans chaleur, un truc qui pendouille, une peau ridée par où passe l’urine et rien d’autre. Je n’ai plus de sperme. Rien. Pas de liquide séminal.

Jusqu’à ce jour, le cancer de la prostate était théorique pour moi. Je savais qu’il tuait plus de 10.000 hommes par an, en général dans des souffrances épouvantables…

(Le médecin m’avait bien dit que je n’aurai plus de sperme, plus ce liquide précieux qui signe normalement la masculinité et marque la jouissance extrême. J’étais rentré dans le club des 50 000 « mecs » par an chez qui on dépiste la tumeur et qui « choisissent » de se faire opérer.)

C’était désastreux, je n’osais même pas descendre ma main sous le drap pour vérifier si mon corps était complet. Il l’était, mais je ne sentais rien, alors que j’avais la furieuse envie de sentir quelque chose. Ma queue ne bougeait pas d’un pouce. J’étais mou, glacé, hideux.

Ce cancer est silencieux. Il n’envoie aucun signal de son arrivée, ni douleur, ni fatigue dans les premiers temps. Conséquence : peu d’hommes se font dépister parce que peu se sentent concernés. Ils attendent parfois jusqu’au moment où il est trop tard. Ce cancer est un poison parce qu’il marque au fer rouge le vieillissement. Il impose de passer d’une logique de passion, de plaisir, à une vie envahie par la dégénérescence, c’est-à-dire ici par l’impuissance.

Je savais que le cancer est un crabe redoutable, mais je me suis vraiment aperçu que celui de la prostate est un crabe tabou, qui vous colle dans la honte comme le cancer du sein chez beaucoup de femmes qui le vivent mal. Sauf que ces femmes sont plus courageuses, sur ce terrain-là, car leur parole s’est libérée depuis une vingtaine d’années.
Mais pour la prostate, on en est encore au Moyen Âge ! Quand on ne le dépiste pas par hasard comme chez moi, il faut le faire discrètement, presqu’en catimini.

Parce que la honte vous submerge. Oui, la honte ! Par l’humiliation aussi de s’être fait violer, puis voler une partie de son identité et de sa force.

Si le cancer de la prostate est aussi tabou, c’est bien parce qu’il touche à la capacité sexuelle des hommes et hypothèque leur pouvoir de mâle.
Exactement comme le cancer du sein chez la femme qui se sent atteinte dans sa féminité. Le cancer de la prostate empêche l’homme de se reproduire, et peut le priver de jouir ou de faire jouir.

Briser des murs

Pendant ces dix années de galère, vous marchez aux frontières de nulle part.
Votre vie intime est bafouée, anémiée, paralysée. Parce que pour retrouver un nouvel équilibre, il faut briser tellement de murs, dissiper tant de malentendus, supporter beaucoup de douleurs secrètes en faisant comme si ça allait.
Dix ans de galère insupportable avant de retrouver l’expression du désir, avant de retrouver cette confiance en soi qui permet de bousculer les montagnes. Dix ans de galère avant d’oser se regarder nu dans un miroir au moment de se coucher ou en sortant de la douche. Parce que, franchement, quand vous regardez ce bout de chair qui pendouille, c’est n’est pas glorieux.

Il m’a fallu, pour accepter ce qui m’est arrivé, quatre ou cinq ans peut-être. Cinq ans pour réapprendre à avoir une vie sexuelle satisfaisante, après avoir tout essayé, essayé des dizaines d’échecs, jusqu’à comprendre et aimer Victor Hugo, ses conquêtes, ses remarques, ses commentaires qui m’ont eux aussi servi de leçon.

Le cancer de la prostate remet en cause tellement de choses dans la vie, à commencer par les rapports aux autres. Comment séduire encore – c’est là une des obsessions masculines -, quand l’arme de séduction devient une arme de dissuasion, massive ou pas, qui ne fonctionne plus ou mal ?

Pour ma part, il me fallait relever trois défis, participer à trois challenges.
Le premier était d’accepter que sur le plan sexuel, rien ne serait plus comme avant. Mais que ça pouvait être meilleur qu’avant ! Moins conventionnel peut être, avec dans l’esprit le désir de ne se priver de rien. Tout oser pourvu que l’on respecte les autres, leurs envies et leurs limites.
Le deuxième défi était d’accepter la relation amoureuse, celle qui est profondément enracinée en soi-même. Je m’étais aperçu que le premier plaisir était d’aimer et surtout de se savoir aimé.
Le troisième défi est sans doute le plus difficile : accepter de voir son corps vieillir. Tout le monde est confronté à cette épreuve, les hommes comme les femmes.

La vie devant soi

Les médecins avaient raison. Il y a un orgasme possible après l’ablation de la prostate.

Après des heures d’insomnie, des pages et des pages de Victor Hugo ou d’Emile Ajar, on se débrouille. C’est extraordinaire l’imagination qu’a un homme pour découvrir les moyens de prendre du plaisir parce que, quand ça marche dans la tête, ça marche partout où les sens peuvent encore donner des papillons dans le ventre.
Le plaisir sexuel ne tient pas exclusivement de la pénétration, mais d’une multitude de caresses, d’attentions, de musiques et de dialogues aussi. Même si ces recommandations semblent d’une banalité affligeante, elles sont pour moi qui a été opéré de la prostate et qui est poursuivi par la hantise de ne plus bander assez fort une bouée de sauvetage, voire une formidable bénédiction ! Avec un peu d’entraînement, l’imagination déborde. A notre époque, si on veut s’amuser, on peut également se tourner vers les sex-toys qui se sont démocratisés malgré la vague de puritanisme ou grâce à #MeToo qui a remis les pendules à l’heure en sanctuarisant le consentement mutuel.

Le cancer a changé ma relation aux autres et notamment aux femmes. Mes engagements sont moins nombreux, mais mieux rangés et plus forts. Je sais pourquoi je me réveille chaque matin avec un plaisir nouveau et jouissif. Le plaisir d’écrire, d’expliquer, d’enseigner et d’apprendre. Le plaisir de marcher, de nager, de rire, de se battre avec soi-même en lançant une petite balle de golf.
La vie est belle et elle se trouve encore devant moi.”

**
Tout n’est pas foutu, Jean-Marc Sylvestre (éd. Albin Michel)

©Jean-Marc Sylvestre

Beaucoup l’ignorent; d’autres le vivent. En France, 1% des cancers du sein touchent les hommes. Avec stupeur, Gilles a découvert sa maladie il y a six ans. Il partage ici l’histoire de son combat. Et ses espoirs.

“Début 2015, je travaillais encore en tant que responsable d’atelier dans un garage agricole. Le jour où j’ai remarqué sur ma poitrine une grosse rougeur qui descendait jusque sous le bras, enflée et avec des tâches ocres, je me suis dit que je m’étais cogné. J’ai laissé traîner… Mais la douleur a fini par devenir insupportable et je me suis décidé à aller consulter.
Mon médecin généraliste m’a envoyé faire une radio. Il n’a pas fallu plus de 10 secondes au radiologue pour poser son diagnostic : cancer du sein. Je suis tombé des nues !

Moi ? Un homme? Avec un cancer du sein ? J’avais peur que les gens ne comprennent pas, que l’on me juge ou que l’on se moque de moi.

Les équipes médicales qui m’ont pris en charge ont été très réactives et j’ai aussitôt fait une première série de chimiothérapie. On m’avait prévenu que j’allais perdre mes cheveux ; c’est arrivé trois jours avant le second traitement. J’étais sous la douche et ils sont partis par petites touffes… Ma femme a fini par me laver la tête au-dessus du lavabo. En me réveillant le lendemain matin, je me suis trouvé bizarre. Mais, pour un homme, on va dire que ça passe…
Pas besoin de perruque !

IL N’Y A PAS DE MOT

D’une manière générale, souffrir d’un cancer du sein rend les choses encore plus difficiles à vivre pour un homme. Il est arrivé plusieurs fois, par exemple, qu’une secrétaire médicale m’appelle “Madame” en salle d’attente lorsque c’était mon tour.
Même chose sur la notice des médicaments que je prends : tout est rédigé comme si seules les femmes étaient concernées !
C’est dérangeant… Pourquoi n’existe-t-il pas un terme pour désigner le cancer du sein chez l’homme ? Un jour, j’ai carrément posé la question à mon oncologue ; il était d’accord avec moi, mais son infirmière considérait que “cancer du sein” valait indifféremment pour les deux sexes.
J’ai été opéré après ma sixième chimio. Le chirurgien a pu retirer la tumeur, ainsi que seize ganglions.

Parmi eux, l’un était toujours positif; il avait résisté à tous les protocoles ! Les 25 séances de radiothérapie qui ont suivi ont réussi à l’éliminer. Depuis, j’essaie de rester actif. Je bricole, je peins, je jardine… Comme l’apparence de mon torse a énormément changé – je n’ai plus que la peau et les os, on voit même mes côtes – j’évite d’enlever le haut… sauf à la maison ! Mon épouse et moi ne sommes pas très plage, mais je réussis malgré tout à aller me baigner. A la piscine, en revanche, j’évite les heures d’affluence pour ne pas avoir à affronter certains regards.

UN MAL TROP MÉCONNU

Du côté de mes copains, certains ne savent pas quoi dire ou n’osent pas en parler.
Et puis il y a ceux qui hésitent toujours à me téléphoner, par peur de “déranger”. Ma nature fait le reste : quand j’ai un problème, j’en parle toujours. Et je m’adapte, pour être d’attaque ! Quand j’ai annoncé à ma fille que j’étais malade, elle m’a dit : “Pourquoi toi ?”.
Je lui ai répondu : “Pourquoi toujours les autres ?”. Je sais aujourd’hui que ma femme a, depuis le début, eu raison d’appeler ça “cancer du sein” et pas autre chose. Car les hommes doivent savoir que cela peut leur arriver aussi. Comme les femmes, ils doivent se palper, surveiller leur poitrine.

JE M’ACCROCHE A MON RÊVE

Il y a trois ans, un scanner a révélé deux nouvelles lésions au niveau de mes poumons et sur la colonne vertébrale.
Je suis donc un nouveau traitement et insiste auprès des médecins pour qu’ils me disent clairement les choses. J’ai eu mon lot de douleur et ne souhaite qu’une chose : que mon état se stabilise.

En attendant, je vis au jour le jour, je marche et je profite de la nature… Mon rêve ? Pouvoir aller à la montagne l’hiver prochain pour la première fois de ma vie. Alors, je pourrai faire des raquettes et du ski de fond, dans le calme, entouré de beaux paysages. Avant, le soir, de m’endormir d’une bonne fatigue”.

Vous avez couru pour être à l’heure à la sortie de l’école, croisé un regard de braise ou regardé un film d’épouvante, et votre cœur s’est emballé ? C’est normal ! Mais si parfois cet organe vital se met sans raison à battre vite et fort, ou de manière irrégulière, il s’agit de palpitations. Signe de fatigue passagère, de stress ou pathologie cardiaque ?

Les causes de palpitations peuvent être multiples. Trop de caféine ou d’alcool, un effort important, de la déshydratation, du stress, ou encore un repas trop copieux peuvent conduire à une modification ponctuelle du rythme cardiaque. Il faut néanmoins rester très vigilant et à l’écoute de ses sensations pour pouvoir agir vite au cas où la cause se trouve ailleurs.

Voici en résumé les signaux qui doivent vous alerter et vous inviter à consulter d’urgence un médecin lorsqu’ils sont répétés ou associés à d’autres symptômes.

– S’il existe des antécédents familiaux
– Si vous éprouvez la sensation d’un rythme irrégulier (arythmie)
– Si vous êtes essoufflé(e)
– Si vous avez des vertiges
– Si vous vous évanouissez
– Si votre pouls bat à plus de 120 battements par minute (ou à moins de 45)
– Si ces symptômes interviennent pendant un effort

Dans tous les cas, si les symptômes persistent, n’hésitez pas à consulter d’urgence. Les causes peuvent être multiples : malformation cardiaque, dysfonctionnement d’un des ventricules, ou encore une hyperthyroïdie.

Aidez votre cœur !

– La nutrition du cœur

La première étape consiste à limiter les aliments gras et/ou salés, la caféine et l’alcool, en privilégiant les légumes et les fruits frais de saison. Comme l’hypoglycémie peut être une cause de palpitations, il faut veiller à consommer des aliments à index glycémique (IG) bas, c’est-à-dire qui ne provoquent pas un pic de glycémie. Par exemple : le sucre ainsi que tous les aliments qui en contiennent beaucoup, comme les jus de fruit ou les pâtes blanches trop cuites. A l’inverse, les céréales complètes et les noisettes ont un IG bas. Bref :  foncez sur le régime méditerranéen, votre allié pour un cœur en bonne santé.

Il faut également veiller à ses apports en Omégas 3, en consommant par exemple des poissons gras régulièrement. Maintenir une bonne hydratation, avec de l’eau et des infusions, chaudes ou froides est également essentiel.

– La gymnastique du cœur

La pratique d’une activité physique 30 minutes par jour entretient le muscle cardiaque ; elle apporte également des bénéfices à court et long terme, comme la diminution du stress. Dans cet objectif, on peut également s’initier aux joies de la méditation, notamment au moyen d’applis très bien faites. Enfin, en soignant la qualité de votre sommeil, vous préviendrez efficacement les palpitations. A cette fin, faites le noir et le silence complets, quitte à vous équiper de bouchons d’oreilles et d’un masque occultant, dans une chambre fraîche, en se couchant à heure fixe et sans écran dans l’heure qui précède.

Ainsi vous pourrez vous-même choisir les moments où vous aurez envie de sentir votre cœur palpiter… au rythme d’émotions fortes !

On en connaît tous au moins un. Qu’il s’agisse de Christian, cadre sup’ dans un grand groupe industriel, littéralement “essoré” à 54 ans après avoir voulu atteindre des objectifs ubuesques ; ou l’indéfectible Anne-Claire qui, deux ans avant sa pré-retraite, a sombré sous le poids des responsabilités. Contre toute attente, les quinquagénaires ont dix fois plus de risques qu’une personne de moins de 25 ans de souffrir du syndrome d’épuisement professionnel. Et si c’était vous ? PartAge vous explique comment l’éviter.

– Rythme physiologique, j’écoute ! Les rotations Paris/NYC/Shangaï (ou même Paris/Toulouse/Lille) trois fois par mois, désolé, mais ce n’est plus de votre âge ! En tout cas beaucoup moins. Passé 50 ans, l’organisme a davantage de mal à encaisser les décalages horaires, les mouvements incessants, et même le bruit ; il se fatigue donc plus vite. Mieux vaut donc rester attentif à tous ces petits signes physiques susceptibles de venir altérer votre degré de résistance au stress professionnel : problèmes d’audition, trous de mémoire, concentration en berne… Grâce à eux, vous comprendrez – à temps! – que vous êtes sur le point d’atteindre vos limites. Heureusement, tout n’est pas perdu! (lire plus bas)

– Psycho, boulot, zéro. Certes, le “grand âge” et l’expérience acquise au fil des ans aident beaucoup à relativiser au bureau comme en réunion. Parallèlement, votre intolérance face à certains abus ou comportements – qui vont semblaient “normaux” au début de votre carrière et qui vous hérissent le poil aujourd’hui – augmente. Logique : gros télescopage avec la nouvelle échelle de valeurs mise en place par votre mental, impatient de s’épanouir dans une activité bien plus fidèle à votre nature profonde. Quant à ceux qui souhaiteraient mettre les bouchées doubles pour en mettre plein la vue à leur boss, mauvaise idée : mettez plutôt ce qui vous reste d’énergie dans la transmission de vos savoirs.

– Aidants, chaud devant ! À 50 ans et plus, on est généralement encore actif en entreprise, mais aussi au sein de sa propre famille. Entre leur métier, leurs enfants et petits-enfants, les aidants – et majoritairement les femmes, soutien n°1 du proche dépendant – peuvent facilement être sujets à un double épuisement. Petit coup de pouce pour les intéressés ou les ami(e)s qui, autour de vous, se sentent au bout du rouleau : des plateformes d’accompagnement et de répit gratuites existent partout en France !

PENSEZ-Y ! / Les 3 types de repos anti-burn-out
(pour vous aider à “décrocher” sans avoir besoin d’un oreiller)

– Le repos émotionnel. Faire du tri dans ses amis, privilégier les personnes positives et qu’on apprécie sincèrement. Exemple : exit Nicole de la compta et ses dégâts des eaux à répétition, place à votre sœur que vous croisez toujours en coup de vent.

– Le repos créatif. Réveiller son sens de l’émerveillement, prêter attention au beau. Exemple : remplacer le rétro planning format A3 collé au-dessus de votre ordi par l’affiche d’une expo que vous avez aimée, la photo d’un arbre qui vous inspire, ou même une recette appétissante.

– Le repos sensoriel. Se couper brièvement mais volontairement du monde sur-stimulant dans lequel on vit. Exemple : 1 minute par jour, éteindre son portable, se déconnecter, faire silence. Absolu.

©Shutterstock

Ce n’est pas qu’une impression : environ 11% des Français ont augmenté leur consommation d’alcool depuis le premier confinement. Pourtant, la cinquantaine passée, retrouvailles familiales, pots au bureau et fêtes entre amis ne sauraient être prétextes aux mêmes excès qu’avant. PartAge vous aide à faire le point sur la bouteille et vous.

– Primo : on peut avoir “un problème avec l’alcool” sans pour autant souffrir d’une véritable dépendance. Il est donc essentiel de savoir en déceler les signes avant-coureurs.

si vous buvez en plus grande quantité et plus fréquemment (le verre de rosé qui se transforme en bouteille entière, une envie subite de boire seul(e) ou sans occasion particulière, …)

si boire de l’alcool a des conséquences sur votre comportement (agressivité envers vos proches, irritabilité, perte de maîtrise…)

si vous ne pouvez vous empêcher d’associer la consommation d’alcool à des événements donnés (un rendez-vous professionnel important, une soirée, un coup de fil…)

– Deuxio : de vous à nous, le simple fait de se poser la question “Ai-je un problème avec l’alcool ?” est déjà, en soi, un début de réponse… Mais, pour en avoir le cœur net, rien ne vaut ce test. Baptisé Alcoomètre, il va pouvoir vous aider à établir un premier bilan. Et – qui sait ? – vous ouvrir les yeux sur ce qui doit changer.

– Tertio : ne perdez pas de vue que l’on “n’encaisse” pas l’alcool de la même façon à 50 ans que dans sa jeunesse (même si vous êtes encore jeunes, on sait!). Le corps – notamment le foie et les reins – sont beaucoup moins enclins qu’autrefois à éliminer les verres successifs. Et, à quantités égales, l’alcoolémie du senior grimpe plus vite !

Pour terminer, PartAge vous donne 3 astuces pour réussir à garder la tête froide face au barman :

– Pas plus de 2 verres / jour (ou 10 / semaine)

– Éviter de se jeter sur les pistaches à l’apéro et ne pas sauter de repas solide au profit d’un repas liquide

– Ne pas associer alcool et médicaments (anti-douleurs, anti-dépresseurs, anti-hypertenseurs, antibiotiques…)

N’hésitez pas à vous faire aider & prenez soin de vous !

©Shutterstock