Gym pour préparer le ski en famille ! - Grand-Mercredi
BOUTIQUE

Gym pour préparer le ski en famille !

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J moins quelques semaines avant les vacances de février. Si vous avez la chance de partir skier avec votre tribu… préparez vos muscles et vos articulations ! Dévaler les pistes s’anticipe ! Mode d’emploi d’un petit cours de gym spécial ski à organiser avec vos Petits-Enfants ! 

Préparez vos genoux  

Pourquoi : pour éviter les entorses du genou ou la redoutée rupture des ligaments.

L’exercice au quotidien : montez et descendez les escaliers avec vos Petits-Enfants !

L’option jeux du cirque : demandez à vos Petits-Enfants de vous apprendre à faire du hula hoop

Musclez vos jambes 

Pourquoi : pour tenir le rythme et ne pas se faire semer par ses Petits-Enfants sur les pistes ! 

L’exercice au quotidien : concours de “chaise”, avec vos Petits-Enfants, prenez la position assise contre un mur, vos jambes vont chauffer mais essayez de tenir ! Celui qui tient le plus longtemps possible a gagné (prévoir un lot) !

L’option sportifs urbains : le roller ! Vos Petits-Enfants vont adorer apprendre à en faire avec vous. Un autre bon moyen pour préparer les gambettes de toute la famille. 

Notre conseil : équipez vous des protections adéquates pour éviter d’arriver à la montagne en béquilles ! 

Renforcez votre colonne vertébrale 

Pourquoi : pour éviter les maux de dos et vous préparer aux petites bosses et grands sauts sur les pistes.

L’exercice au quotidien : organisez une séance de brasse coulée hors de l’eau, allongez-vous avec vos Petits-Enfants dans votre salon ! Fous rires et renforcement du haut du dos garantis ! 

L’option jeux du cirque : laissez vos Petits-Enfants vous battre à plat de couture en faisant le “pont”.

Travaillez votre équilibre 

Pourquoi : pour limiter les risques de chute un fois sur la neige.

L’exercice au quotidien : faire le flamant rose sur une jambe le temps d’une séance photo hilarante !

L’option jeux au parc : se lancer avec vos Petits-Enfants dans une marelle géante. Excellent prétexte pour travailler son équilibre et rire aux éclats

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