Le sport, cet ingrédient incontournable…

Ce n’est pas un hasard si le sport est une composante incontournable de nombreuses solutions santé.
Que ce soit pour entretenir votre forme physique, pour perdre du poids, ou pour vous défouler… le sport est et restera l’un de vos meilleurs alliés !

Tout autant que plus vous pratiquez du sport régulièrement, plus vous pourrez bénéficier d’une bonne mobilité au fil des années, le corps étant habitué à bouger, à faire un effort.

En plus de favoriser le bon fonctionnement de votre cœur, de vos articulations ou de vos muscles, le sport est aussi très bénéfique pour l’esprit, et agit indéniablement sur le moral et la fatigue. En effet, pratiquer un effort physique entraîne une libération des endorphines, l’hormone du plaisir, qui contribue également à atténuer le stress. Pas de doute, le sport est donc la clé du bien être !

… Pour tout le monde, pour toujours ?

Oh que oui ! Il n’y a pas d’âge pour faire du sport, ni même pour s’y mettre. Toutefois, il est évident qu’il faut rester à l’écoute de son corps, de ses besoins, et de ses capacités. On ne pratique pas une activité physique à 30 ans comme à 55. 

Si dans la jeunesse on privilégie les sports dits intensifs, plutôt collectifs, avec l’âge, les pratiques d’endurance sont plus indiquées. Mais le plus important reste évidemment de pratiquer le sport qui vous correspond, qui vous stimule et vous fait du bien, en ayant en tête vos limites et en les respectant ! Pour le faire de la meilleure façon et sans risques, n’hésitez pas à faire un bilan avec votre médecin.