A bien y réfléchir, avons-nous vraiment besoin de la Fête des Grand-Mères + de la Journée des droits de la femme ?
Chaque jour qui passe, vous lisez dans les yeux de vos enfants et Petits-Enfants celle que vous êtes. Jamais passives, toujours attentives, prêtes à leur transmettre un peu de vous. Parcourez les témoignages édifiants de ces femmes, juste ICI, et ils vous rappelleront quelque chose…
Et puis, au chapitre de la transmission, faites aussi une chose toute simple : souvenez-vous des 3 livres qui vous ont marquée jadis et envoyez leur titre par SMS à vos enfants ou Petits-Enfants. Un petit geste en apparence anodin, mais qui peut les construire pour la vie. Promis.
Chers Grands-Parents,
Vous ne nous contredirez pas : il s’en est passé, des choses, depuis presque 1 an !
Une vie de famille chamboulée, mille et une nouvelles façons de travailler, des habitudes inédites et…une économie transformée. C’est sur elle que « Le Décodeur » de Grand-Mercredi braque ce mois-ci ses projecteurs. Objectif : vous décrypter la multitude des dispositifs mis en place pour soutenir nos entreprises, nos jeunes, nos restaurateurs… Et vous apporter un éclairage différent sur ce vaste univers auquel parfois – il faut bien le dire ! – on ne comprend pas grand-chose !
Bonne lecture et à bientôt,
Mes chères amies,
Vous l’avez toutes vu au moins une fois. Qui ? Le trait de crayon d’Isabelle, l’illustratrice star de Grand-Mercredi. Sa dernière lubie : dessiner toutes nos petites astuces familiales. Des trucs tout simples, mais qui embellissent la vie de famille et fixent pour toujours les moments passés ensemble.
Moi qui suis incapable de dessiner un lapin qui ne soit ni borgne, ni à 2 pattes, j’adore celle-ci ; votre coup de cœur, je le sais, c’est celle-là.
A ce sujet, quelles sont vos astuces familiales de Grand-Mère, à vous ? On adorerait en choisir quelques-unes pour qu’Isabelle les dessine ! Si vous souhaitez être la prochaine sur la liste, écrivez-nous ICI. Une idée qui rend heureux, ça se partage avec le monde entier, non ?
A bientôt,
Chers lecteurs,
Vous connaissez tous ça: le livre que l’on prête…et que l’on ne retrouve jamais! Ou celui que l’on emprunte… sans jamais se souvenir à qui.
Pour éviter de devoir, un jour, missionner un chien de garde devant votre bibliothèque, une seule solution : l’ex-libris. Un sceau qui vous ressemble, à apposer sur la 1ère page de chaque livre lu et adoré. Faute de tampon encreur comme à l’ancienne, une étiquette autocollante empreinte d’un motif et de vos nom / prénom suffit. J’en ai même fabriqué plein l’autre jour pour mes Petits-Enfants. Pour que, toujours, leurs livres leur reviennent.
A commencer par le tout premier: l’imagier de leur enfance. Un livre-clé, qu’on garde toute sa vie. Pas facile à choisir ? Voici une petite sélection. Évidemment, je n’ai gardé que les meilleurs!
Par les temps qui courent, trouver LE truc qui soit bon à la fois pour le corps et pour l’esprit, c’est comme essayer de dégoter une boulangerie ouverte après 18h00. Preuve à l’appui, j’ai pourtant relevé le défi. Et découvert par quel remède miracle toutes les générations confondues pouvaient, en moins d’une heure, évacuer une angoisse, alléger leur mental, ne plus avancer vers l’avenir avec des semelles de plomb. Vous aussi, vous pouvez le faire ! Je vous montre… ?
Regardez un peu autour de vous : votre fille ne jure plus que par la randonnée, vos Petits-Enfants passent leurs vacances raquettes aux pieds, les petits derniers raffolent des balades. En résumé : votre famille est en marche. Même moi, je marche avec mes amies au moins une fois par semaine. En lisant ce livre, j’ai compris comment marcher pouvait soigner mon moral (en plus de mes jambes fuselées !).
Avant de remonter ses chaussettes jusqu’aux genoux, glisser dans un coin de sa tête le tracas du moment (un Petit-Fils en déroute scolaire, un collègue toxique, un dégât des eaux…)
Mettre un pas devant l’autre, regarder loin devant, sans se freiner. L’horizon se dégage…et tout s’éclaire.
En rentrant, se délester du problème en mettant en application la solution trouvée.
Depuis la montagne, les plus grands de mes Petits-Enfants m’ont même dit : « On se sent tellement plus léger maintenant ! ». Et, chez nous, personne n’a encore trouvé mieux comme « micro-thérapie » familiale …
Chers Grands-Parents,
L’autre nuit, j’ai rêvé que je prenais l’avion. Que je partais loin, bagage à la main, découvrir un autre pays. Au réveil, ma frustration a fait place à cette consolation : pas besoin de s’envoler pour voyager. Un livre peut aussi faire office de grande évasion. 😉
Mon amie Ombeline, qui dirige d’une voix de maître le Book Club de Grand-Mercredi, m’a donné raison en dédiant sa chronique mensuelle à l’Aventure avec un grand « A ». Chez moi, elle est venue piocher 3 livres – un pour les petits, un pour les moyens, un pour les grands – qui, tous, racontent une expédition. Tantôt en haut d’une colline, tantôt au milieu de l’Atlantique ou même juste en bas de chez soi. Écoutez-la juste ICI vous dire pourquoi ils doivent impérativement atterrir dans votre bibliothèque et racontez-moi tout … !
A bientôt,
Rencontre
Interview Liliane Holstein
Psychanalyste spécialiste des enfants, des relations parents-enfants et de la Grand-Parentalité.
Rencontre
Interview Liliane Holstein
Psychanalyste spécialiste des enfants, des relations parents-enfants et de la Grand-Parentalité.
Nous avons rencontré Liliane Holstein, psychanalyste et auteure de nombreux ouvrages*, qui nous a rappelé la place de l’imaginaire dans le développement de l’enfant, et le rôle important qu’y jouent les adultes.
Quelle place a l’imagination dans le développement des enfants ?
L.H.
Il s’agit d’abord d’un soutien psychologique, d’une bulle antidépresseur. Pour un enfant, chaque journée est une nouvelle aventure dans un monde qui lui fait peur. Il est alors obligé de se construire un imaginaire pour se rassurer. Les personnages qu’il crée l’apaisent, le rassurent, et semblent le protéger.
Ensuite, c’est aussi un facteur de croissance. Pendant que l’enfant fait travailler son imaginaire, ses neurones croissent dans tous les sens. Plus on stimule son imaginaire, plus il y a une extension extraordinaire de ses capacités cérébrales.
Cet univers, cet imaginaire est absolument vital pour un enfant, on pourrait même dire que c’est une fonction endogène.
Qu’est-ce qui favorise l’imagination dans la vie d’un enfant ?
L.H.
Plus vous donnerez de liberté à un enfant au niveau de sa créativité, plus il aura d’imagination. Les enfants peuvent broder et développer une histoire à partir de rien.
Ce qui donne aux enfants l’envie de continuer à imaginer, c’est de voir la joie que ça provoque chez l’adulte. Aux adultes référents de savoir rire avec eux, de ne pas critiquer l’imaginaire de l’enfant, de ne pas le brider. Un enfant a besoin d’être complimenté, encouragé et de voir que l’adulte s’intéresse à ce qu’il fait. Qu’il s’agisse d’un parent ou d’un Grand-Parent, voir que son imagination provoque de la joie donne à l’enfant la confiance pour aller plus loin, pour élargir sa créativité.
La seule limite qui doive exister à l’imagination de l’enfant, et c’est aux adultes de la poser, ce sont ses propres pulsions. Jusqu’à 7, 8 ans, l’enfant a des pulsions naturelles, souvent agressives, qu’il faut savoir contrôler. Si, dans son imaginaire, l’enfant montre de telles tendances, il faut savoir toujours le ramener à des choses positives. Pour tout le reste, il faut ouvrir les portes pour que l’enfant sente qu’il peut y aller en confiance.
Comment aider son Petit-Enfant à créer et cultiver son imagination ?
L.H.
Il faut donner du temps aux enfants. C’est une grande problématique de notre monde actuel : les enfants sont submergés par des activités, des emplois du temps de ministres. Ils n’ont plus le temps de s’ennuyer. Or, l’ennui est extraordinaire, il est hautement créatif. C’est dans ces moments de flottements que l’imaginaire se débride.
Y a-t-il des jeux ou activités à faire en famille qui participent au développement de l’imagination ?
L.H.
Les Grands-Parents ont un véritable rôle à jouer dans ces moments-là, car ils ont plus de patience, plus de temps. Ils peuvent par exemple jouer au jeu du Cadavre Exquis avec leur Petit-Enfant. L’enfant commence une histoire, avec une ou deux phrases et l’adulte la poursuit. Puis, chacun son tour, on augmente la contenance de l’histoire. On peut aussi y jouer avec un dessin, ou des chansons. Cela permet de développer la créativité, l’imagination, surtout quand l’adulte encourage l’enfant. Il ne faut pas hésiter à tirer le fil jusqu’au bout, et à faire dans l’extravagant, à sortir des sentiers battus. Aujourd’hui, on est un peu trop sage, trop lisse, on cherche à faire des choses parfaites, cela bride l’imaginaire des plus jeunes. Ils ont besoin de voir les adultes chanter, danser avec eux dans le salon. Bref, ils ont besoin de voir des adultes un peu dingues de temps en temps.
Auriez-vous un conseil à donner à des Grands-Parents qui se sentent perdus face à l’imagination de leurs Petits-Enfants ?
L.H.
Il faut écouter l’enfant, c’est lui qui peut apporter la réponse.
Si un enfant a cueilli une framboise dans un jardin et qu’il est en train de l’écraser sur une feuille, il ne faut pas le disputer. Au contraire. Il faut lui dire que ce qu’il fait est génial, que l’on n’y avait pas pensé soi-même (à force de faire des confitures) et qu’on va essayer de peindre avec cette belle couleur d’aquarelle… On n’est pas obligé soi-même d’avoir de l’imagination, mais on peut se laisser guider par celle de l’enfant, et tirer le fil, en allant dans son sens. Il faut essayer de retrouver sa propre enfance, parce que tous les adultes ont fait ça étant enfant, avant qu’on ne les bride…
Il ne vous aura pas échappé que cette crise sanitaire à rallonge nous oblige – aussi – à porter un nouveau regard sur l’existence. Au beau milieu de tout ça, une tendance prend de plus en plus d’ampleur: celle du développement personnel.
Vous avez tous, forcément, des rêves enfouis, l’envie de vous projeter différemment, de vous réaliser autrement. Ce premier « Décodeur » de février vous aidera à y voir plus clair, tout en vous donnant les clés d’un quotidien fait de bienveillance et de gratitude. Même envers les rares et plus infimes moments de votre vie de famille.
Sophie Imbert, sophrologue à Paris, répond à toutes les questions que vous vous posez
Rencontre
Interview Sophie Imbert
Sophie Imbert, sophrologue à Paris, répond à toutes les questions que vous vous posez
Mon Petit-Fils de 6 ans peine à s’endormir : comment puis-je l’apaiser ? Comment aider mes Petits-Enfants adolescents à prendre confiance en eux ? Comment trouver les ressources en soi pour se détendre quand on en ressent le besoin ? Pour répondre à ces questions, que nous sommes nombreux à nous poser, nous avons rencontré Sophie Imbert, sophrologue à Paris dans le 8ème arrondissement.
Propos recueillis par Ombeline Degermann.
Quelle est votre définition de la sophrologie ?
S.I.
La sophrologie est une méthode qui va à la fois agir sur le corps et le mental et contribuer ainsi à retrouver sérénité, bien-être et développer ses capacités personnelles. Elle consiste à mettre le/la patient(e) dans un état entre la veille et le sommeil, presque comparable à l’hypnose. Et ensuite grâce à une parole guidée, la pratique va permettre de travailler sur une problématique : le stress, le sommeil, les troubles alimentaires, un choc émotionnel ou encore la gestion d’une période de vie difficile comme le deuil, la maladie. Parmi ses nombreuses vertus, la sophrologie va permettre de travailler sur la confiance en soi et d’éliminer les tensions qu’elles soient corporelles ou mentales.
A partir de quel âge peut-on pratiquer la sophrologie ?
S.I.
À partir de 4-5 ans et jusqu’à la fin de sa vie !
Quels sont les maux les plus courants rencontrés par enfants ou adolescents qui peuvent être solutionnés par la sophrologie ?
S.I.
J’interviens souvent pour des problèmes liés au sommeil, à la concentration, à l’hyperactivité, au manque de confiance, à des peurs et à la préparation d’examens notamment pour les adolescents. La préparation à la prise de parole en public est aussi un sujet qui revient. J’observe aussi que la période que nous vivons génère un stress inconscient important chez les jeunes qui souffrent souvent de devoir porter un masque et de ne plus avoir la même vie sociale qu’avant. La sophrologie est un très bon outil pour mieux vivre ce quotidien et repères chamboulés;
La sophrologie peut-elle se pratiquer en famille ?
S.I.
Oui bien sûr elle peut se pratiquer en groupe. Dans ce cas, on ne traitera pas une problématique personnelle, elle sera plus générale comme se relaxer, gagner en énergie, prendre confiance en soi. En famille, la sophrologie est magique pour créer un moment spécial de détente et de complicité. C’est un petit cadeau qu’on se fait de respirer ensemble ! Si votre Petit-Enfant n’a pas envie, je pense qu’il ne faut pas forcer et tenter un peu plus tard ! Mais rassurez-vous, l’expérience m’a prouvé que les enfants et adolescents sont très réceptifs et se laissent prendre facilement à l’exercice !
Y a-t-il un exercice de sophrologie que l’on peut proposer aux Grands-Parents et à leurs Petits-Enfants à faire pendant les vacances ?
S.I.
Voici juste ici deux exercices rapides et ludiques qui plairont beaucoup aux Grands-Parents et à leurs Petits-Enfants !
Auriez-vous une astuce pour intégrer la sophrologie dans son quotidien ?
S.I.
Oui ! Celui de pratiquer chaque jour la respiration consciente ! On respire rarement consciemment et cela fait beaucoup de bien pourtant. Je recommande de prendre quelques minutes pour écouter sa respiration, sentir et visualiser le trajet de l’air qui entre et sort de nos narines, qui gonfle notre ventre et qui pousse notre ventre vers l’avant puis dans le sens inverse. Notre respiration est un trésor, en prendre conscience amène de la joie et l’écouter est un vrai bienfait pour le corps et le mental. Cette petite pause apaisante peut être pratiquée quand on le souhaite et dans la position qui vous convient le mieux.
Pour les 70 ans de mon Paul, dimanche dernier, j’ai failli sécher côté cadeau. Faute de bamboula géante, j’ai finalement opté pour une boîte. Mais pas n’importe laquelle.
Une jolie boîte remplie de 70 mots-clés faisant référence à une anecdote de sa vie. Une date, une ville, un prénom, un plat…lui rappelant un événement fort en émotion. Au moment du gâteau, un tendre attroupement s’est formé autour de lui, qui a tant à raconter.
On a ri, on s’est souvenu… Un moment de transmission comme on les aime. Simple et éternel. Vous vous en rappellerez ?
PS : la semaine prochaine, je vous parlerai de ma petite idée de restaurant savoyard. Je teste d’abord et je vous dis… !
Mes chers amis,
Vous n’imaginez pas mon plaisir, au printemps dernier, en découvrant que Grand-Mercredi avait lancé sa « Dictée confinée » ! Plus encore : en apprenant que vous étiez des centaines à y participer. Elle vous manquait ? À moi aussi…
Elle revient donc ce week-end sous un nouveau nom : « La Folle dictée de Grand-Mercredi ». Une dictée signée d’un auteur de renom (surprise, surprise…), qui réunira deux fois par mois toute la famille autour de la table. Pour vous la lire : l’inimitable voix d’Ombeline. Pour nous l’envoyer : un formulaire tout simple à remplir juste ICI. L’occasion ou jamais d’éteindre les portables, d’inciter les ados à lire davantage et de donner une leçon d’orthographe à votre gendre.
À vos crayons !
Chers amis,
J’ai une excellente nouvelle : l’envie d’apprendre résiste à cette crise sanitaire. Et j’en ai eu la preuve en rencontrant Isabelle et Brigitte, à l’origine d’un formidable programme d’ateliers en ligne : “Génération Visio”. La possibilité de suivre, depuis chez soi, des petits cours en ligne et dispensés par des intervenants de grande qualité. Découvrez les activités proposées juste ici.
Mes préférés ?
Bien-être : ateliers de yoga (débutant ou confirmé), méditation (même pour les plus frileux)
Cours de chant, aussi libérateurs que joyeux
«Petits secrets de littérature» ou encore «Un jour, une œuvre»
Vous vous connectez ici pour découvrir les ateliers de la semaine.
Vous pouvez même les appeler au 01 42 65 89 35 (un peu de contact humain, ça ne fait pas de mal !). Cerise sur le gâteau : l’accès peut être partagé avec votre belle-fille, une amie ou votre Petit-Fils !
À travers nos discussions, je comprends que certains d’entre vous n’ont pas toujours l’audace de se laisser tenter par des lectures « qui changent ». J’ai croisé l’autre jour un fan de polar passionné de cuisine…mais détestant les livres de recettes. Je lui ai finalement trouvé la perle rare : un roman noir gastronomique, intitulé « Les Aventures du cuisinier Savoisy ».
Tout ça pour vous dire : osez ! Sortir des sentiers battus, vous risquer à la nouveauté, vous lâcher ! En matière de livres, je vous le dis, aucun plaisir n’est inavouable. Pour faire vos premiers pas en la matière, voici 5 livres que vous avez toujours rêvé de lire sans jamais oser le faire.
Je vous souhaite un très bon week-end,
Lui, la première fois que je l’ai vu débarquer dans nos bureaux il y a trois ans, je me suis dit qu’il allait vous plaire. Balèze, chic, drôle, utile et intelligent : le gendre idéal …version papier. J’ai nommé : Le Journal de Grand-Mercredi.
Après une pause digitale, il fait cette semaine son grand retour dans votre boîte aux lettres. Comme quoi : tous vos courriers de réclamation auront servi à quelque chose ! Même l’imprimeur a compris que le papier – pour les Grands-Parents – c’est sacré !
Toujours gratuit, toujours illustré par notre dessinatrice fétiche, je peux vous dire que ce Journal familial en jette. Ce mois-ci, il nous ouvre l’appétit avec un dossier spécial cuisine. Vous ne le recevez toujours pas ? C’est par ici que ça se passe ! Quant à moi, je vous laisse : le facteur ne devrait plus tarder…
Bonne lecture à tous,
Mes chers lecteurs,
Depuis presque 1 an, nous avons tous appris à faire la même chose
: garder l’essentiel. Le bon livre, les moments précieux, les souvenirs qui restent. L’autre jour, j’ai même rappelé à une Grand-Mère que cette sagesse pouvait se transmettre. Comment ? En apprenant à ses Petits-Enfants à tenir le recueil des histoires qu’ils ont lues et aimées. 📖
Quelques mots, voire deux-trois lignes à écrire dans un carnet choisi avec soin. Comme un « best of de nos livres ». La chose que nous, adultes, n’avons jamais faite…mais qui permet de se rappeler ! Et, surtout, de mieux raconter ou conseiller à ceux qu’on aime ce qui nous a émus. 😍
Pour vos Petits-Enfants, j’ai donc déniché 5 livres faciles à résumer et – promis ! – dont ils se souviendront.
Chers Grands-Parents,
On ne vous apprendra rien en vous disant que, depuis plusieurs mois, les séries ont un peu remplacé notre cinéma chéri. Et que, dans toutes les familles, toutes les maisons, les épisodes défilent vitesse grand V. On s’y perd même un peu, parfois…
Si vous n’êtes pas encore aussi accros que vos enfants et Petits-Enfants, ce « Décodeur » est fait pour vous. Alors, plus jamais vous n’écarquillerez les yeux en entendant « Netflix » ou « saison 5 », promis ! Bienvenue dans le monde fabuleux des séries…
Crédits photos : (c) Série The Crown de Peter Morgan
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