Tablettes, télévisions, smartphones… les écrans font désormais partie du quotidien de vos Petits-Enfants. Pourtant, une exposition excessive peut avoir des conséquences sur leur santé visuelle. Selon une récente étude sud-coréenne, menée par des chercheurs de l’université nationale de Séoul, au-delà de quatre heures d’écran par jour, le risque de myopie chez l’enfant augmente de 97 %. Face à cette tendance inquiétante, il est essentiel d’adopter les bons réflexes pour préserver la vue de vos Petits-Enfants !
Des écrans qui fatiguent les yeux de vos Petits-Enfants
Fixer un écran de près sollicite intensément les muscles des yeux, ce qui peut entraîner une déformation du globe oculaire et favoriser l’apparition de la myopie. Vos Petits-Enfants ont tendance à cligner moins des yeux lorsqu’ils regardent une vidéo ou jouent à un jeu numérique, ce qui provoque sécheresse et fatigue visuelle. Autre facteur aggravant : le manque de lumière naturelle. Or, les études montrent que jouer dehors et s’exposer à la lumière du jour stimule la production d’un neurotransmetteur qui protège la vision. À l’inverse, rester enfermé devant un écran augmente le risque de troubles visuels.
De bonnes habitudes pour protéger leurs yeux
En tant que Grands-Parents, vous avez un rôle à jouer pour préserver la vue de vos Petits-Enfants. Lorsqu’ils sont avec vous, encouragez-les à passer plus de temps à l’extérieur, proposez des jeux de société ou des activités manuelles pour limiter le temps d’écran. Une règle simple peut les aider : celle des “20-20-20” recommandée par les ophtalmologues. Toutes les 20 minutes, demandez-leur de regarder au loin pendant au moins 20 secondes pour reposer leurs yeux. Ces petits réflexes, appliqués au quotidien, permettent de prévenir la fatigue oculaire et de limiter les risques de myopie.
Vous le savez, si les écrans sont devenus incontournables, leur usage doit être encadré, surtout chez les plus petits. En veillant à équilibrer les temps d’écran et les moments en plein air, vous contribuez activement à la santé visuelle de vos Petits-Enfants !
