amandine, auteur sur Grand-Mercredi

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GRAND-MERCREDI DANS LE SUD OUEST

Ce week-end, le Sud-Ouest ouvre des sites que même ses habitants ne connaissaient pas, et certains n’avaient plus accueilli de visiteurs depuis des années

🌿 2 IDÉES GRATUITES

📍  1. Arènes de Pomarez (40)

Journées du Patrimoine, 19 et 20 septembre. Gratuit.

Le temple de la course landaise ouvre exceptionnellement ses portes pour les Journées du Patrimoine. Visite exclusive de la piste, des torils habituellement fermés au public et projection d’une vidéo sur cette tradition sans mise à mort. Les enfants découvrent un sport qu’ils ne connaissaient pas, les Grands-Parents retrouvent une tradition qui traverse les générations dans les Landes.

💡 2. Opéra national de Bordeaux, place de la Comédie (33)

Journées du Patrimoine, 19 et 20 septembre. Gratuit.

L’un des plus beaux théâtres à l’italienne d’Europe ouvre ses portes pour un parcours libre et ludique à travers ses coulisses, ses décors et son architecture du XVIIIe siècle. Les enfants courent dans les galeries, montent sur scène, regardent la salle depuis les cintres.

PLAN PLUIE ☔

Ludothèque du Grand Cahors

10 boulevard Gambetta, Cahors (46)

Plus de 1 000 jeux disponibles sur place pour toute la famille, des espaces adaptés à tous les âges et une ludothécaire présente pour conseiller. Les parents et Grands-Parents sont invités à jouer avec les enfants. Ouverte le samedi de 9h30 à 12h30. Gratuit pour les résidents.

JE FAIS GRANDIR MES PETITS-ENFANTS 🎓

Musée Bonnat-Helleu — Bayonne (64)

Journées du Patrimoine, 19 et 20 septembre. Gratuit, 15 personnes maximum par visite.

Le musée Bonnat-Helleu propose pour les Journées du Patrimoine une visite guidée avec la restauratrice-conservatrice : “La vie d’un dessin”. Comment conserve-t-on un dessin du XVIe siècle ? Qu’est-ce qui le menace, comment le protège-t-on ? Réservation obligatoire.

📚 LE LIVRE DU MOMENT

Le Carnet des Promesses Tenues, Sophie Astrabie, Flammarion Jeunesse, 13,50€

Louise attrape le carnet. Une date est inscrite au stylo : au moment où sa mère le tenait, elle avait exactement son âge. En tournant la première page, Louise découvre une phrase griffonnée : “Je fais la promesse solennelle d’aller au bout de chacune de ces missions.” Alors c’est décidé, demain, avec son amie Adèle, elles relèveront le défi. Secrets de famille, amitié, mystères : un roman lumineux et sensible de l’autrice de La Somme de nos vies.

La question après la lecture : “Si tu découvrais le carnet de ton Grand-Parent au même âge que toi, quelle mission tu aimerais y trouver ?”

L’ESCAPADE DU WEEK-END 🚗

Fort et sémaphore de Socoa — Ciboure (64)

Journées du Patrimoine, 19 et 20 septembre. Gratuit.

Habituellement fermé au public, le fort de Socoa et son sémaphore ouvrent exceptionnellement leurs portes. Depuis le sommet de la tour à 24 mètres de haut, un panorama à 360° sur la côte basque, les Pyrénées et l’océan Atlantique.

LE PLAISIR GOURMAND 🍽️

Maison Arostéguy

 5 avenue Victor Hugo, Biarritz (64)

Fondée en 1875, c’est la plus vieille épicerie fine familiale de France. Cinq générations de la même famille, les meilleurs produits du Pays Basque et du monde entier : jambon de Bayonne affiné, piment d’Espelette AOP, fromages de brebis des estives, conserves artisanales.

🔍 LE DÉFI DU MERCREDI

Cette semaine, rendez-vous aux mines de Banka, à Banca (64), dans la vallée des Aldudes. Ce patrimoine minier actif depuis l’Antiquité romaine ouvre ses galeries pour les Journées du Patrimoine. Demandez à vos Petits-Enfants d’imaginer comment les mineurs romains travaillaient dans ces galeries sans électricité, ce qu’ils cherchaient exactement, et ce qu’ils mangeaient le soir après leur journée dans les profondeurs.


💌 À PARTAGER !

Vous avez des amis ou de la famille en Nouvelle-Aquitaine ou en Occitanie ? Transmettez-leur cette édition. La région cache bien plus qu’on ne le croit, surtout quand on accepte de s’arrêter là où on ne l’avait pas prévu.

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Ce week-end, l’Auvergne-Rhône-Alpes ouvre des portes habituellement fermées, et certaines n’avaient pas accueilli de visiteurs depuis des années.

🌿 2 IDÉES GRATUITES

📍 1.  Musée gallo-romain de Saint-Romain-en-Gal (69)

Journées du Patrimoine, 19 et 20 septembre. Gratuit.

Pour ses 30 ans, le musée propose d’entrer dans les coulisses habituellement inaccessibles : réserves de conservation, ateliers de restauration, mausolée découvert lors des fouilles de 2024-2026. Animations toute la journée : contes mythologiques et mosaïque géante en Lego.

💡 2. Église maronite Notre-Dame du Liban, Lyon (69)

 Journées du Patrimoine, samedi 19 septembre, à 10h et 11h. Gratuit, sans réservation.

Première ouverture au public pour cette église labellisée Patrimoine du 20e siècle, dont l’architecture insolite mêle influences orientales et modernité. Visite guidée suivie d’une surprise gustative aux saveurs du Liban offerte à tous les visiteurs.

PLAN PLUIE ☔

K fée des jeux

Grenoble (38)

Un café-restaurant avec 876 jeux de société et 357 jeux de rôle en accès libre, une cuisine maison élaborée avec des produits locaux et de saison. Les enfants choisissent parmi des centaines de jeux, les Grands-Parents commandent et s’installent.

JE FAIS GRANDIR MES PETITS-ENFANTS 🎓

La métamorphose d’Annecy au XIXe siècle“, Musée-Château d’Annecy (74)

Journées du Patrimoine, 19 et 20 septembre. Gratuit, expo “Pérou précolombien” sur réservation.

Le château-musée d’Annecy ouvre gratuitement ses collections pour les Journées du Patrimoine avec des animations spéciales famille. L’exposition temporaire sur le Pérou précolombien propose aux enfants de découvrir une civilisation dont les objets traversent les siècles avec une fraîcheur intacte.

📚 LE LIVRE DU MOMENT

Le Carnet des Promesses Tenues, Sophie Astrabie, Flammarion Jeunesse, 13,50€

Louise attrape le carnet. Une date est inscrite au stylo : au moment où sa mère le tenait, elle avait exactement son âge. En tournant la première page, Louise découvre une phrase griffonnée : “Je fais la promesse solennelle d’aller au bout de chacune de ces missions.” Alors c’est décidé, demain, avec son amie Adèle, elles relèveront le défi. Secrets de famille, amitié, mystères : un roman lumineux et sensible de l’autrice de La Somme de nos vies.

La question après la lecture : “Si tu découvrais le carnet de ton Grand-Parent au même âge que toi, quelle mission tu aimerais y trouver ?”

L’ESCAPADE DU WEEK-END 🚂

Abbaye de Hautecombe — Aix-les-Bains (73)

Journées du Patrimoine, 19 et 20 septembre. Visites guidées gratuites.

Posée sur les bords du lac du Bourget, l’abbaye de Hautecombe est la nécropole des princes de la Maison de Savoie. Ses murs renferment les tombeaux de 42 membres de la famille royale, dont les ancêtres des rois d’Italie. Pour les Journées du Patrimoine, des visites guidées gratuites permettent d’entrer dans des espaces habituellement peu accessibles.

LE PLAISIR GOURMAND 🍽️

Le Chineur Gourmand

Marché des Halles, Chambéry (73)

Une épicerie fine savoyarde installée au Marché des Halles de Chambéry, recommandée Petit Futé. Crozets artisanaux, fromages savoyards affinés, produits régionaux soigneusement sélectionnés.

🔍 LE DÉFI DU MERCREDI

Cette semaine, rendez-vous au château d’Usson, dans le Puy-de-Dôme (63). Cette forteresse médiévale perchée à 1 200 mètres d’altitude a servi de prison dorée à la reine Margot pendant 18 ans. Demandez à vos Petits-Enfants d’imaginer ce qu’elle écrivait dans ses lettres secrètes depuis sa tour.


💌 À PARTAGER !

Vous avez des amis ou de la famille en Auvergne-Rhône-Alpes ? Transmettez-leur cette édition. La région cache bien plus qu’on ne le croit, surtout quand on accepte de s’éloigner un peu de Lyon.

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Ce week-end, la Provence ouvre des lieux qu’elle garde habituellement pour elle, et certains n’ont plus accueilli de visiteurs depuis des décennies.

🌿 2 IDÉES GRATUITES

📍 1. Observatoire de la Côte d’Azur, Nice (06)

 Journées du Patrimoine, 19 et 20 septembre. Gratuit, sur inscription.

La Grande Coupole de l’Observatoire, imaginée par Gustave Eiffel et dont les bâtiments historiques sont signés Charles Garnier, ouvre ses portes pour les Journées du Patrimoine avec des visites guidées gratuites. Habituellement fermé au public, le site offre une plongée dans l’histoire de l’astronomie et de l’architecture du XIXe siècle.

💡 2. Villa Thuret INRAE, Antibes (06)

 Journées du Patrimoine, 19 et 20 septembre. Gratuit.

Un jardin botanique exceptionnel avec 3 500 espèces végétales venues du monde entier, habituellement peu accessible au grand public. Des visites guidées gratuites permettent de découvrir la collection et les enjeux de préservation des espèces végétales menacées.

PLAN PLUIE ☔

Les Yeux dans les Jeux
 25 bis rue de la Comédie, Toulon (83)

Une ludothèque associative avec plus de 3 500 jeux de société disponibles, gratuit pour jouer sur place. Jeux de plateau, de cartes, de stratégie, d’ambiance, adaptés à tous les âges. Les enfants découvrent des jeux qu’ils ne connaissaient pas, les Grands-Parents en retrouvent qu’ils avaient oubliés. Ouvert le mercredi de 15h à 20h, jeudi et vendredi de 15h à minuit, samedi de 10h à 12h et de 15h à minuit.

JE FAIS GRANDIR MES PETITS-ENFANTS 🎓

Rencontres de la Photographie — Arles (13)

57e édition, jusqu’au 4 octobre 2026. Ateliers pour les enfants dès 6 ans.

Le plus grand festival de photographie au monde fête cette année sa 57e édition à Arles, avec des expositions disséminées dans toute la ville et des ateliers créatifs pour les enfants dès 6 ans. Cette édition résonne parfaitement avec le thème JEP “Patrimoine de la photographie”.

📚 LE LIVRE DU MOMENT

Le Carnet des Promesses Tenues, Sophie Astrabie, Flammarion Jeunesse, 13,50€

Louise attrape le carnet. Une date est inscrite au stylo : au moment où sa mère le tenait, elle avait exactement son âge. En tournant la première page, Louise découvre une phrase griffonnée : “Je fais la promesse solennelle d’aller au bout de chacune de ces missions.” Alors c’est décidé, demain, avec son amie Adèle, elles relèveront le défi. Secrets de famille, amitié, mystères : un roman lumineux et sensible de l’autrice de La Somme de nos vies.

La question après la lecture : “Si tu découvrais le carnet de ton Grand-Parent au même âge que toi, quelle mission tu aimerais y trouver ?”

L’ESCAPADE DU WEEK-END 🚂

Château de la Calade — Aix-en-Provence (13)

Journées du Patrimoine, 19 et 20 septembre. Gratuit.

Monument historique construit en 1632, resté dans la même famille jusqu’à aujourd’hui, lauréat 2025 de la Mission Bern pour la sauvegarde du patrimoine en danger. Il ouvre exceptionnellement ses portes et présente ses travaux de restauration en cours. Les enfants voient des artisans travailler sur des pierres vieilles de quatre siècles.

LE PLAISIR GOURMAND 🍽️

Maison Olivier
 1 rue de la Carreterie, Avignon (84)

Une crèmerie-fromagerie artisanale installée dans le centre historique d’Avignon. Des fromages au lait cru sélectionnés auprès de fermes partenaires, des plateaux préparés sur mesure

🔍 LE DÉFI DU MERCREDI

Cette semaine, rendez-vous au village des Bories, à Gordes (84). Ce village préhistorique de cabanes en pierre sèche, construit et habité depuis plus de 3 000 ans, ouvre gratuitement pour les Journées du Patrimoine. Demandez à vos Petits-Enfants d’imaginer qui vivait dans ces cabanes rondes aux murs épais d’un mètre, ce qu’ils mangeaient le soir, comment ils se chauffaient en hiver.


💌 À PARTAGER !

Vous avez des amis ou de la famille en PACA  ou en Corse ? Transmettez-leur cette édition. Le Sud cache bien plus qu’on ne le croit, surtout quand on sait où regarder.

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Ce week-end, les Hauts-de-France ouvrent des portes que personne n’a jamais franchies, et certaines réservations affichent déjà complet.

🌿 2 IDÉES GRATUITES

📍 1. Hôtel de Ville de Lille (59)

 Journées du Patrimoine, samedi 19 septembre. Gratuit.

Pour les Journées du Patrimoine, l’Hôtel de Ville de Lille propose “Patrimoine à hauteur d’enfants” : archéozoologie, création de mosaïques en Lego et ateliers ludiques pour découvrir l’histoire du bâtiment et de la ville depuis le sol. Les enfants construisent, cherchent, créent. Les Grands-Parents redécouvrent un monument qu’ils connaissaient de l’extérieur seulement.

💡 2. Fort du Vert Galant, Wambrechies (59)

 Journées du Patrimoine, 19 et 20 septembre. Gratuit.

L’un des derniers vestiges des forts militaires de la métropole lilloise, habituellement fermé au public, ouvre exceptionnellement ses portes pour les Journées du Patrimoine. Visite de l’architecture militaire, des fossés et des fortifications qui ont traversé deux guerres mondiales. Les enfants explorent les galeries, les Grands-Parents imaginent ce que ces murs ont vu.

PLAN PLUIE ☔

Médiathèque Saint-Vaast

Arras (62)

La médiathèque d’Arras propose une bibliothèque-ludothèque avec des jeux de société disponibles en famille tous les samedis. Des centaines de jeux pour tous les âges, un espace lecture et des animations régulières. Les enfants choisissent leur jeu, les Grands-Parents s’installent. Quand il pleut sur l’Artois, c’est ici qu’on passe deux heures en famille sans regarder l’heure.

JE FAIS GRANDIR MES PETITS-ENFANTS 🎓

“Singulières : artistes, autodidactes, affranchies” — LaM, Villeneuve-d’Ascq (59)
Du 3 octobre 2026 au 14 février 2027.

Le LaM présente cet automne une exposition consacrée aux femmes artistes qui ont tracé leur propre voie en dehors des circuits officiels, souvent seules, toujours déterminées. Des oeuvres puissantes et inattendues qui racontent des vies de femmes qui ont tenu leurs promesses envers elles-mêmes. Les enfants découvrent des artistes qu’ils ne connaissaient pas. Les Grands-Parents reconnaissent parfois une époque, parfois un visage.

📚 LE LIVRE DU MOMENT

Le Carnet des Promesses Tenues, Sophie Astrabie, Flammarion Jeunesse, 13,50€

Louise attrape le carnet. Une date est inscrite au stylo : au moment où sa mère le tenait, elle avait exactement son âge. En tournant la première page, Louise découvre une phrase griffonnée : “Je fais la promesse solennelle d’aller au bout de chacune de ces missions.” Alors c’est décidé, demain, avec son amie Adèle, elles relèveront le défi. Secrets de famille, amitié, mystères : un roman lumineux et sensible de l’autrice de La Somme de nos vies.

La question après la lecture : “Si tu découvrais le carnet de ton Grand-Parent au même âge que toi, quelle mission tu aimerais y trouver ?”

L’ESCAPADE DU WEEK-END 🚂

Banque de France — Roubaix (59)

 Journées du Patrimoine, 19 et 20 septembre. Gratuit, réservation obligatoire.

Construite en 1905, cette ancienne succursale de la Banque de France participe pour la première fois aux Journées du Patrimoine. Visite d’un lieu habituellement fermé au public : les coulisses du bâtiment, les anciens coffres, les salons de réception qui témoignent de la puissance économique de Roubaix au début du XXe siècle.

LE PLAISIR GOURMAND 🍽️

Chocolats Diot
 2 rue Léon Gambetta, Bertry (59)

Fondée en 1980 par Roland Diot, cette chocolaterie artisanale du Nord a remporté la médaille d’or du chocolat, la coupe de France et le vase de Sèvres du Président de la République. Trois générations de chocolatiers, des recettes transmises avec soin, des pralinés et des ganaches qui ont convaincu les jurys les plus exigeants.

🔍 LE DÉFI DU MERCREDI

Cette semaine, rendez-vous au beffroi d’Amiens (80), classé au patrimoine mondial de l’Unesco. Tour médiévale qui veillait sur la ville depuis le Moyen Âge, le beffroi sonnait l’heure, annonçait les marchés et alertait les habitants en cas de danger. Demandez à vos Petits-Enfants d’inventer ce que sonnait le carillonneur en 1400 pour annoncer la rentrée des classes.


💌 À PARTAGER !

Vous avez des amis ou de la famille dans les Hauts-de-France ? Transmettez-leur cette édition. La région cache bien plus qu’on ne le croit, surtout quand on sait où chercher.

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Ce week-end, l’Île-de-France ouvre des portes qui restent fermées le reste de l’année, et certaines valent le détour depuis longtemps.

🌿 2 IDÉES GRATUITES

📍 1. Villa Savoye, Poissy (78)

 Journées du Patrimoine, 19 et 20 septembre. Gratuit.

Construite par Le Corbusier entre 1928 et 1931, la Villa Savoye est l’un des chefs-d’oeuvre de l’architecture moderne mondiale, classée au patrimoine mondial de l’Unesco. Posée sur pilotis dans un champ de Poissy, elle ressemble à rien de connu, ce qui est précisément son intérêt. Les enfants cherchent où est l’entrée, comment on monte, pourquoi les fenêtres sont aussi longues. Les Grands-Parents comprennent pourquoi l’architecture peut changer une façon de voir le monde

💡 2. Grand Palais, Paris

Entièrement rénové après des années de travaux, le Grand Palais rouvre ses grandes nefs pour les Journées du Patrimoine avec des visites famille et des jeux de piste pour découvrir l’architecture exceptionnelle du bâtiment. Les enfants lèvent la tête vers la verrière, cherchent les détails cachés dans les façades, courent dans les galeries. Les Grands-Parents retrouvent un monument qu’ils n’avaient peut-être pas revu depuis des années.

PLAN PLUIE ☔

La Micro-Folie
1 place des Rotondes, Saint-Germain-en-Laye (78)

Un musée numérique entièrement gratuit avec plus de 5 900 chefs-d’oeuvre des plus grands musées français projetés en grand format, un fablab, des espaces de réalité virtuelle et des ateliers créatifs dès 8 ans. Les enfants explorent, les Grands-Parents reconnaissent des tableaux qu’ils n’avaient vus qu’en reproduction. Gratuit, tout le week-end.

JE FAIS GRANDIR MES PETITS-ENFANTS 🎓

Musée des Transports Urbains — 1 rue Gabriel de Mortillet, Chelles (77)

 Journées du Patrimoine, 19 et 20 septembre. Gratuit.

Plus de 70 véhicules de transport en commun de 1863 à aujourd’hui : tramways, autobus, métros, tous restaurés et présentés dans leurs livrées d’époque. Les enfants montent dans des bus qu’ils n’ont jamais vus, touchent des volants énormes, cherchent leur ligne préférée dans les collections. Les Grands-Parents reconnaissent des véhicules qu’ils ont pris enfants.

📚 LE LIVRE DU MOMENT

Le Carnet des Promesses Tenues, Sophie Astrabie, Flammarion Jeunesse, 13,50€

Louise attrape le carnet. Une date est inscrite au stylo : au moment où sa mère le tenait, elle avait exactement son âge. En tournant la première page, Louise découvre une phrase griffonnée : “Je fais la promesse solennelle d’aller au bout de chacune de ces missions.” Alors c’est décidé, demain, avec son amie Adèle, elles relèveront le défi. Secrets de famille, amitié, mystères : un roman lumineux et sensible de l’autrice de La Somme de nos vies.

La question après la lecture : “Si tu découvrais le carnet de ton Grand-Parent au même âge que toi, quelle mission tu aimerais y trouver ?”

L’ESCAPADE DU WEEK-END 🚂

Le Vieux-Pays de Goussainville (95)

 Accessible en RER D depuis Paris. Programme complet sur journeesdupatrimoine.culture.gouv.fr

Dans la banlieue nord de Paris, à deux pas de l’aéroport de Roissy, un village entier s’est vidé dans les années 1970 à cause du bruit des avions. Les maisons sont toujours là, les rues aussi, mais presque personne n’y habite plus. Les Journées du Patrimoine sont l’occasion idéale pour explorer ce lieu hors du temps, avec ses façades délabrées, ses jardins envahis par la végétation et son église qui date du XIIe siècle. Les enfants explorent les ruelles avec la concentration d’archéologues.

LE PLAISIR GOURMAND 🍽️

L’Artisan Chocolaté

Chemin de Courcelles, Puiseux-Pontoise (95)

Une boutique-atelier de 380 mètres carrés entièrement transparente, ouverte en 2012, où les clients voient les chocolatiers travailler depuis la vitrine. Ganaches, pralinés, tablettes et créations saisonnières fabriquées sous les yeux des visiteurs. Les enfants regardent les machines, cherchent à comprendre comment le chocolat passe de la fève à la tablette. Les Grands-Parents repartent avec trop de choses.

🔍 LE DÉFI DU MERCREDI

Cette semaine, rendez-vous au château de Fontainebleau (77), résidence royale habitée par tous les rois de France de François Ier à Napoléon III, ouverte gratuitement pour les Journées du Patrimoine les 19 et 20 septembre. Demandez à vos Petits-Enfants de choisir le roi qui a laissé la marque la plus visible dans le château et d’inventer ce qu’il dirait en voyant l’état du monument aujourd’hui.


💌 À PARTAGER !

Vous avez des amis ou de la famille en Île-de-France ? Transmettez-leur cette édition. La région cache bien plus qu’on ne le croit, surtout quand on accepte de regarder ailleurs qu’à Paris.

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Le Grand Est en septembre dévoile une lumière différente, et les enfants qui y vont pour la première fois comprennent pourquoi leurs Grands-Parents y sont attachés.

🌿 2 IDÉES GRATUITES

📍 1. Le sentier des roches, Munster (68)

Dans les Vosges alsaciennes, ce sentier familial accessible dès 6 ans serpente entre des formations rocheuses spectaculaires avec des vues panoramiques sur la vallée de Munster. Les enfants grimpent, cherchent les passages entre les rochers, regardent la plaine alsacienne en contrebas. Les Grands-Parents reprennent leur souffle et regardent le paysage. Accès libre et gratuit.

💡 2. La cathédrale Saint-Étienne de Metz (57)

Surnommée “la Lanterne du Bon Dieu”, la cathédrale de Metz possède la plus grande surface de vitraux au monde : 6 500 mètres carrés de vitraux dont des oeuvres de Chagall, Cocteau et Bissière. En septembre, la lumière de fin d’après-midi traverse les vitraux d’une façon que les photos ne restituent jamais vraiment. Les enfants lèvent la tête et ne disent plus rien pendant plusieurs minutes. Accès libre et gratuit.

PLAN PLUIE ☔

Jadis et Gourmande

Colmar (68), face au parc

Un bistrot-salon de thé face au parc, avec une atmosphère chaleureuse et une décoration en bois qui plaît autant aux enfants qu’aux Grands-Parents. Pâtisseries maison, boissons chaudes, ambiance familiale. Les enfants s’installent, les Grands-Parents soufflent. Quand il pleut sur l’Alsace, c’est ici qu’on passe une heure à rien faire de particulier.

JE FAIS GRANDIR MES PETITS-ENFANTS 🎓

“Petites histoires, Grand Est” — Médiathèque Jean Falala, Reims (51)

Du 5 septembre 2026 au 3 janvier 2027. Gratuit.

Pour les 10 ans de la région Grand Est, cette exposition itinérante plonge dans la vie quotidienne des habitants depuis la fin du XIXe siècle, grâce à plus d’1,2 million de photographies et 20 000 films amateurs issus d’archives privées de familles ordinaires. Des ateliers photo et cinéma argentique sont proposés, ainsi qu’une journée de numérisation gratuite d’archives familiales. Les Grands-Parents reconnaissent des rues, des vêtements, des gestes. Les enfants découvrent que leurs propres Grands-Parents font partie de cette histoire.

🎬 ON VA AU CINÉMA

La Séance Ciné Hits, Retour vers le Futur (1985), chez Pathé

1985. Marty McFly est un lycéen ordinaire, avec un proviseur qui voudrait l’expulser et une famille en crise. Un soir, son ami le professeur Brown lui fait tester une machine à voyager dans le temps cachée dans une DeLorean. La démonstration tourne mal. Marty se retrouve projeté en 1955, et doit tout faire pour que ses parents se rencontrent, sous peine de ne jamais exister.

Un film que les Grands-Parents ont vu à sa sortie. Un film que les ados regardent aujourd’hui avec des yeux neufs. La séance est précédée d’un quiz. Certains Grands-Parents pourraient avoir un avantage certain.

Retrouvez les séances sur pathe.fr

La question après le film : Si tu pouvais voyager dans le temps, tu irais à quelle époque, et pourquoi ?”

🎁 LE COUP DE CŒUR ROI JOUET

Trivial Pursuit Famille, Hasbro Gaming, 37,99€

Le film fini, l’envie de tester ses connaissances reste. Chez King Jouet, le Trivial Pursuit Famille propose 1 200 questions pour les enfants et 1 200 autres pour les adultes. Petits contre grands, toutes les disciplines : géographie, histoire, cinéma, sciences. Les Grands-Parents ont parfois un avantage inattendu. Dès 8 ans, 2 à 36 joueurs.

Disponible sur king-jouet.com

L’ESCAPADE DU WEEK-END 🚗

Verdun (55)

Le Mémorial de Verdun, entièrement rénové, retrace la bataille de 1916 avec des collections exceptionnelles et des dispositifs immersifs accessibles aux familles. Les enfants qui entrent dans le mémorial en ressortent avec des questions que l’école n’avait pas encore soulevées. Les Grands-Parents qui avaient des proches touchés par la guerre regardent les objets différemment. Une escapade qui ne ressemble à aucune autre, et qui crée du lien entre les générations de façon inattendue.

LE PLAISIR GOURMAND 🍽️

Pascal Caffet
Troyes (10), bouchon historique

Meilleur Ouvrier de France Chocolatier-Confiseur, Meilleur Ouvrier de France Pâtissier et Champion du Monde des Métiers du Dessert, Pascal Caffet a installé sa boutique dans le bouchon de Troyes, à l’extrémité des rues piétonnes médiévales. Chocolats fins, pâtisseries de saison, créations d’exception dans un écrin de pierres anciennes. Les enfants choisissent leurs chocolats avec la concentration d’un connaisseur. Les Grands-Parents repartent avec trop de choses.

🔍 LE DÉFI DU MERCREDI

Cette semaine, rendez-vous à la Bibliothèque Humaniste de Sélestat (67), l’une des plus anciennes bibliothèques publiques d’Europe, fondée en 1452. Demandez à vos Petits-Enfants de choisir le livre le plus important qu’ils mettraient dans cette bibliothèque pour que les gens de l’an 2526 puissent le lire, et d’expliquer pourquoi il mérite d’être conservé 500 ans. La bibliothèque a survécu aux guerres, aux invasions et aux siècles. Les livres qu’elle conserve aussi.


💌 À PARTAGER !

Vous avez des amis ou de la famille dans le Grand Est ? Transmettez-leur cette édition. La région cache bien plus qu’on ne le croit, surtout quand on sait qu’une cathédrale peut encore surprendre après 900 ans.

Et si vous n’êtes pas encore inscrit à notre newsletter, c’est par ici !

La Normandie en septembre retrouve son silence, et les enfants qui la découvrent hors saison comprennent pourquoi leurs Grands-Parents y reviennent chaque année.

🌿 2 IDÉES GRATUITES

📍 1. L’abbaye de Jumièges (76)

Les ruines de l’abbaye de Jumièges, fondée au VIIe siècle et démembrée après la Révolution, sont parmi les plus belles et les plus romantiques de France. Les deux tours de la façade s’élèvent encore à 43 mètres, la nef est ouverte sur le ciel. En septembre, sans les foules de l’été, on entend le vent dans les pierres. Les enfants courent entre les arches, les Grands-Parents s’assoient et regardent le ciel. Accès libre aux extérieurs.

💡 2. Les marais du Cotentin, Saint-Côme-du-Mont (50)

Une réserve naturelle régionale à l’entrée du Cotentin, avec des sentiers de découverte de la faune et de la flore accessibles à pied depuis le village. En septembre, les oiseaux migrateurs commencent leur passage. Les enfants cherchent les hérons, les aigrettes, les buses qui traversent les marais. Les Grands-Parents reconnaissent des espèces qu’ils n’avaient pas vues depuis longtemps. Accès libre et gratuit.

PLAN PLUIE ☔

Les Franciscainess
Deauville (14)

Centre culturel installé dans une ancienne école religieuse du XIXe siècle, Les Franciscaines accueillent expositions, médiathèque, cinéma et espaces famille dans un cadre architectural remarquable. Programmation riche toute l’année, accès libre à certains espaces. Les enfants explorent, les Grands-Parents s’installent. Quand il pleut sur la côte normande, c’est ici qu’on passe deux heures sans s’ennuyer.

JE FAIS GRANDIR MES PETITS-ENFANTS 🎓

“La Forêt monumentale” — Forêt de Roumare, Canteleu (76)
Jusqu’au 20 septembre 2026. Gratuit.

13 oeuvres de land art disséminées sur 4 kilomètres en forêt de Roumare, près de Rouen. Un troll géant sculpté dans les branches, une balançoire XXL suspendue entre les arbres, des cabanes oniriques construites avec des matériaux naturels. Les enfants courent d’une oeuvre à l’autre, les Grands-Parents cherchent ce qu’ils n’avaient pas vu au premier passage. Un parcours en autonomie, gratuit, en pleine forêt. À faire vite : la Forêt monumentale s’arrête fin septembre.

🎬 ON VA AU CINÉMA

La Séance Ciné Hits, Retour vers le Futur (1985), chez Pathé

1985. Marty McFly est un lycéen ordinaire, avec un proviseur qui voudrait l’expulser et une famille en crise. Un soir, son ami le professeur Brown lui fait tester une machine à voyager dans le temps cachée dans une DeLorean. La démonstration tourne mal. Marty se retrouve projeté en 1955, et doit tout faire pour que ses parents se rencontrent, sous peine de ne jamais exister.

Un film que les Grands-Parents ont vu à sa sortie. Un film que les ados regardent aujourd’hui avec des yeux neufs. La séance est précédée d’un quiz. Certains Grands-Parents pourraient avoir un avantage certain.

Retrouvez les séances sur pathe.fr

La question après le film : Si tu pouvais voyager dans le temps, tu irais à quelle époque, et pourquoi ?”

🎁 LE COUP DE CŒUR KING JOUET

Trivial Pursuit Famille, Hasbro Gaming, 37,99€

Le film fini, l’envie de tester ses connaissances reste. Chez King Jouet, le Trivial Pursuit Famille propose 1 200 questions pour les enfants et 1 200 autres pour les adultes. Petits contre grands, toutes les disciplines : géographie, histoire, cinéma, sciences. Les Grands-Parents ont parfois un avantage inattendu. Dès 8 ans, 2 à 36 joueurs.

Disponible sur king-jouet.com

L’ESCAPADE DU WEEK-END 🚂

Mortagne-au-Perche (61)

Capitale du boudin noir et ville médiévale perchée dans le Parc Naturel Régional du Perche, Mortagne-au-Perche est l’une de ces villes normandes qu’on ne voit jamais dans les guides et qui méritent pourtant une journée entière. Les remparts, l’église gothique, le marché du samedi matin et les ruelles de pierres beiges offrent une promenade hors du temps. Les enfants cherchent les passages secrets, les Grands-Parents s’arrêtent devant chaque façade. On rentre avec l’envie de revenir.

LE PLAISIR GOURMAND 🍽️

Fromgi,
22 avenue Victor Hugo, Lisieux (14)

Fromagerie et épicerie fine, sélection de fromages normands AOP, cidres locaux, charcuteries et produits du terroir. Une adresse gourmande ancrée dans la tradition normande, tenue par une passionnée qui guide ses clients dans leurs choix.

🔍 LE DÉFI DU MERCREDI

Cette semaine, rendez-vous à l’abbaye du Bec-Hellouin (27), abbaye bénédictine fondée en 1034 et encore habitée par des moines. Demandez à vos Petits-Enfants d’imaginer ce qu’un moine de l’abbaye aurait mis dans son cartable s’il avait dû aller à l’école en septembre : quels livres, quels outils, quelle matière il aurait préférée. L’abbaye a formé des archevêques de Canterbury et des papes au Moyen Âge. Les enfants qui entrent dans la cour comprennent que l’école a toujours existé sous une forme ou une autre.


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Vous avez des amis ou de la famille en Normandie ? Transmettez-leur cette édition. La région cache bien plus qu’on ne le croit, surtout quand on sait qu’une cathédrale peut encore surprendre après 900 ans.

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La Bourgogne et la Franche-Comté en septembre ont cette façon de ralentir le temps, et les enfants qui y vont comprennent que certaines choses valent la peine d’être construites lentement.

🌿 2 IDÉES GRATUITES

📍 1. Le château de Pierreclos (71)

Dans le Mâconnais, ce château médiéval lié à Lamartine domine les vignes depuis une colline avec vue sur tout le Clunisois. Les extérieurs sont accessibles librement. Les enfants courent dans les douves, grimpent sur les murailles, regardent les vignes à leurs pieds. Les Grands-Parents racontent Lamartine. Les enfants écoutent, pour une fois. Accès libre aux extérieurs.

💡 2. La cascade du Saut de la Forge, Fresse (70)

Dans les forêts de Haute-Saône, une cascade sauvage chute dans un cadre forestier accessible à pied depuis le village de Fresse. Le sentier est praticable en famille, les rochers autour de la cascade offrent des coins pour s’asseoir et regarder l’eau. En septembre, le débit est fort et le site presque désert. Accès libre et gratuit.

PLAN PLUIE ☔

La Clepsydre
Dijon (21)

Le café jeux de société de référence dijonnais, avec plus de 1 000 jeux disponibles : jeux de plateau, de cartes, de stratégie, de rapidité, adaptés à tous les âges. On commande une boisson, on choisit un jeu dans la bibliothèque et on joue. Les enfants découvrent des jeux qu’ils ne connaissaient pas, les Grands-Parents en retrouvent qu’ils avaient oubliés. Quand il pleut sur la Côte-d’Or en ce début de septembre, c’est ici qu’on reste deux heures de plus sans le voir passer.

JE FAIS GRANDIR MES PETITS-ENFANTS 🎓

Visite ludique du fonds patrimonial — Médiathèque Le Passage, Auxonne (21)
Gratuit, sur réservation.

La salle patrimoniale de la médiathèque d’Auxonne ouvre ses portes aux enfants pour une découverte de ses livres anciens et ses documents précieux : manuscrits, incunables, cartes et archives locales qui racontent l’histoire de la Bourgogne depuis des siècles. Une médiatrice guide les enfants dans la découverte de ces trésors cachés. Les Grands-Parents redécouvrent une histoire qu’ils croyaient connaître.

🎬 ON VA AU CINÉMA

La Séance Ciné Hits, Retour vers le Futur (1985), chez Pathé

1985. Marty McFly est un lycéen ordinaire, avec un proviseur qui voudrait l’expulser et une famille en crise. Un soir, son ami le professeur Brown lui fait tester une machine à voyager dans le temps cachée dans une DeLorean. La démonstration tourne mal. Marty se retrouve projeté en 1955, et doit tout faire pour que ses parents se rencontrent, sous peine de ne jamais exister.

Un film que les Grands-Parents ont vu à sa sortie. Un film que les ados regardent aujourd’hui avec des yeux neufs. La séance est précédée d’un quiz. Certains Grands-Parents pourraient avoir un avantage certain.

Retrouvez les séances sur pathe.fr

La question après le film : Si tu pouvais voyager dans le temps, tu irais à quelle époque, et pourquoi ?”

🎁 LE COUP DE CŒUR ROI JOUET

Trivial Pursuit Famille, Hasbro Gaming, 37,99€

Le film fini, l’envie de tester ses connaissances reste. Chez King Jouet, le Trivial Pursuit Famille propose 1 200 questions pour les enfants et 1 200 autres pour les adultes. Petits contre grands, toutes les disciplines : géographie, histoire, cinéma, sciences. Les Grands-Parents ont parfois un avantage inattendu. Dès 8 ans, 2 à 36 joueurs.

Disponible sur king-jouet.com

L’ESCAPADE DU WEEK-END 🚂

Château de Guédelon (89)

Depuis 1997, des artisans construisent à la main un château du XIIIe siècle avec les techniques et les matériaux de l’époque : tailleurs de pierre, charpentiers, tisserands, forgerons, tous en costume d’époque. Le château n’est pas encore terminé. Les enfants voient les murs qui montent, les pierres qui s’ajustent, les charpentes qui prennent forme. Ils comprennent que construire quelque chose qui dure demande du temps, des mains et de la patience. Les Grands-Parents regardent les artisans et pensent à autre chose.

LE PLAISIR GOURMAND 🍽️

Mathieu Paget — Pâtisserie Rouget de Lisle
22 rue du Commerce, Lons-le-Saunier (39)

Installée dans la ville natale de Rouget de Lisle, auteur de La Marseillaise, cette pâtisserie artisanale de référence du Jura propose des créations soignées avec des produits locaux. Entremets, tartes de saison, viennoiseries maison. Les enfants choisissent, les Grands-Parents racontent que l’auteur de La Marseillaise est né ici. C’est toujours surprenant.

🔍 LE DÉFI DU MERCREDI

Cette semaine, rendez-vous au château de Châteauneuf-en-Auxois (21), l’un des châteaux médiévaux les mieux conservés de Bourgogne, perché sur une colline avec vue panoramique sur le canal de Bourgogne. Demandez à vos Petits-Enfants d’inventer le nom du seigneur qui habitait ici au XVe siècle, ce qu’il enseignait à ses enfants à la rentrée et quelle matière ces enfants préféraient. L’histoire de ce château est faite de guerres, d’héritages et de reconstructions. Celle que vos Petits-Enfants vont inventer sera probablement plus intéressante.


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Le Centre-Val de Loire en septembre retrouve son calme, et les châteaux gardent leurs meilleures lumières pour ceux qui arrivent après l’été.

🌿 2 IDÉES GRATUITES

📍 1. Le château de Villandry et ses jardins potagers (37)

Les jardins de Villandry sont les plus grands jardins Renaissance de France. En septembre, le potager royal de 3 500 légumes déploie ses couleurs d’automne : choux violets, courges orangées, poireaux alignés en carrés parfaits. Les enfants cherchent les légumes qu’ils connaissent, les Grands-Parents en reconnaissent qu’ils ne voient plus dans les marchés. Accès libre depuis les berges du Cher.

💡 2. Le parc floral de La Source, Orléans (45)

35 hectares de jardins botaniques en plein coeur d’Orléans. En septembre, les dahlias et les roses de fin d’été se mêlent aux premières teintes automnales. Les flamants roses et les cygnes vivent en liberté sur les plans d’eau. Les enfants courent d’un bassin à l’autre, les Grands-Parents s’installent sur les bancs et regardent. Accès libre.

PLAN PLUIE ☔

Le Bar Bidule
64 rue d’Entraigues, Tours (37)

Un bar café entièrement dédié aux enfants et aux familles, recommandé Petit Futé. Espace de jeux, ambiance chaleureuse, petite restauration maison. Les enfants jouent, les Grands-Parents commandent. Quand il pleut sur la Touraine en ce début de septembre, c’est ici qu’on s’installe avec plaisir.

JE FAIS GRANDIR MES PETITS-ENFANTS 🎓

“Autour de George Sand” — Musée Saint-Vic, Saint-Amand-Montrond (18)
Jusqu’au 10 janvier 2027.

George Sand est née à Paris mais c’est dans le Berry qu’elle a grandi, aimé et écrit. Le musée Saint-Vic retrace ses liens familiaux et amicaux avec la ville et la région, à travers des lettres, des portraits et des objets personnels. Les enfants découvrent qu’une femme du XIXe siècle pouvait écrire plus de 70 romans, voyager seule et choisir sa vie. Les Grands-Parents la redécouvrent autrement.

🎬 ON VA AU CINÉMA

La Séance Ciné Hits, Retour vers le Futur (1985), chez Pathé

Marty McFly est un lycéen ordinaire, avec un proviseur qui voudrait l’expulser et une famille en crise. Un soir, son ami le professeur Brown lui fait tester une machine à voyager dans le temps cachée dans une DeLorean. La démonstration tourne mal. Marty se retrouve projeté en 1955, et doit tout faire pour que ses parents se rencontrent, sous peine de ne jamais exister.

Un film que les Grands-Parents ont vu à sa sortie. Un film que les ados regardent aujourd’hui avec des yeux neufs. La séance est précédée d’un quiz. Certains Grands-Parents pourraient avoir un avantage certain.

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🎁 LE COUP DE CŒUR ROI JOUET

Trivial Pursuit Famille, Hasbro Gaming, 37,99€

Le film fini, l’envie de tester ses connaissances reste. Chez King Jouet, le Trivial Pursuit Famille propose 1 200 questions pour les enfants et 1 200 autres pour les adultes. Petits contre grands, toutes les disciplines : géographie, histoire, cinéma, sciences. Les Grands-Parents ont parfois un avantage inattendu. Dès 8 ans, 2 à 36 joueurs.

Disponible sur king-jouet.com

L’ESCAPADE DU WEEK-END 🚗

Lavardin (41)

Classé parmi les plus beaux villages de France, Lavardin se niche au bord du Loir avec les ruines d’un château médiéval considéré comme imprenable au Moyen Âge. Les remparts et les tours dominent le village depuis une colline, les fresques romanes de l’église cachent des scènes du XIIe siècle que les enfants déchiffrent comme des bandes dessinées. À 15 minutes de Vendôme. On rentre en se demandant pourquoi on n’y était jamais venu.

LE PLAISIR GOURMAND 🍽️

Les Gourmandises d’Olivier
6 rue Roger Dion, Blois (41)

Artisan boulanger-pâtissier passionné, Olivier a remporté à deux reprises le premier prix du croissant au beurre. C’est la passion de sa mère pour la pâtisserie qui l’a lancé dans le métier. Tout est fait maison, avec des ingrédients soigneusement sélectionnés. Les enfants choisissent leur viennoiserie avec conviction. Les Grands-Parents repartent avec une baguette encore chaude.

🔍 LE DÉFI DU MERCREDI

Cette semaine, rendez-vous à l’abbaye de Fontevraud (49), la plus grande abbaye médiévale d’Europe, nécropole des Plantagenêts. Demandez à vos Petits-Enfants d’imaginer la vie d’une moniale du XIIe siècle : ses rituels quotidiens, ce qu’elle lisait, ce qu’elle apprenait et transmettait aux novices. Une abbaye entièrement régie par des femmes pendant des siècles. Les enfants qui entrent dans la nef comprennent que le mot “règle” existait bien avant les règlements scolaires.


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Le Sud-Ouest en septembre, c’est un territoire qui récompense ceux qui s’arrêtent là où ils n’avaient pas prévu.

🌿 2 IDÉES GRATUITES

📍  1. La plage de l’Océan, Île d’Oléron (17)

La plage sauvage de l’Atlantique, avec ses dunes, ses pins et son sable fin qui s’étend à perte de vue. En septembre, la foule de juillet a disparu, l’eau est encore chaude et les enfants ont la plage presque pour eux. Accès libre. La dernière grande balade de l’été, les pieds dans le sable et le sel dans les cheveux.

💡 2. Les belvédères du Viaduc de Millau (12)

Depuis les aires de belvédère gratuites autour de Millau, on voit le viaduc dans toute sa démesure : 343 mètres de haut, 2 460 mètres de long, posé sur sept piles dans la brume de l’Aveyron. Le plus haut viaduc du monde. Les enfants lèvent la tête, cherchent les voitures minuscules qui passent dessus. Les Grands-Parents qui l’ont vu s’ouvrir en 2004 se souviennent du jour.

PLAN PLUIE ☔

Beanz Café
Pau (64), recommandé Petit Futé.

Un coffee shop apprécié des Palois pour la qualité de ses cafés, ses douceurs maison et son ambiance chaleureuse. Les enfants s’installent, les Grands-Parents commandent. Quand il pleut sur les Pyrénées en ce début de rentrée, c’est ici qu’on prend le temps d’une pause gourmande avant de repartir.

JE FAIS GRANDIR MES PETITS-ENFANTS 🎓

Carré d’Art, Nîmes (30)

Ateliers famille le 3e dimanche de chaque mois. Gratuit pour les enfants.

Le musée d’art contemporain de Nîmes, face à la Maison Carrée romaine, propose chaque troisième dimanche du mois des visites découverte de l’exposition temporaire suivies d’ateliers créatifs en famille. Les enfants explorent les oeuvres avec un médiateur, créent ensuite leur propre réponse plastique aux oeuvres vues. Les Grands-Parents regardent, posent des questions, repartent avec une vision de l’art contemporain qu’ils n’avaient pas en entrant.

🎬 ON VA AU CINÉMA

La Séance Ciné Hits —  Retour vers le Futur (1985), chez Pathé

Marty McFly est un lycéen ordinaire, avec un proviseur qui voudrait l’expulser et une famille en crise. Un soir, son ami le professeur Brown lui fait tester une machine à voyager dans le temps cachée dans une DeLorean. La démonstration tourne mal. Marty se retrouve projeté en 1955, et doit tout faire pour que ses parents se rencontrent, sous peine de ne jamais exister.

Un film que les Grands-Parents ont vu à sa sortie. Un film que les ados regardent aujourd’hui avec des yeux neufs. La séance est précédée d’un quiz. Certains Grands-Parents pourraient avoir un avantage certain

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La question après le film : “Si tu pouvais voyager dans le temps, tu irais à quelle époque, et pourquoi ?”

🎁 LE COUP DE CŒUR KING JOUET

Trivial Pursuit Famille, Hasbro Gaming, 37,99€

Le film fini, l’envie de tester ses connaissances reste. Chez King Jouet, le Trivial Pursuit Famille propose 1 200 questions pour les enfants et 1 200 autres pour les adultes. Petits contre grands, toutes les disciplines : géographie, histoire, cinéma, sciences. Les Grands-Parents ont parfois un avantage inattendu. Dès 8 ans, 2 à 36 joueurs.

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L’ESCAPADE DU WEEK-END 🚗

Saint-Cirq-Lapopie (46)

Classé parmi les plus beaux villages de France, Saint-Cirq-Lapopie est perché sur une falaise de 100 mètres de haut au-dessus de la vallée du Lot. Des ruelles médiévales, des maisons en pierre du XVe siècle, des ateliers d’artisans et une vue sur la rivière qui serpente dans la vallée. Les enfants courent dans les ruelles, les Grands-Parents s’arrêtent devant chaque détail de pierre. On rentre avec plus de questions qu’en partant.

LE PLAISIR GOURMAND 🍽️

Les Gourmandises de Lilu, Cahors (46)

La meilleure pâtisserie de Cahors selon ses habitants. Les dujatines, spécialité locale, sont des gâteaux moelleux parfumés dont la recette se transmet depuis des années. Les chocolats, et notamment les cabecous enrobés de chocolat noir, méritent à eux seuls le détour. Les enfants choisissent sans savoir ce que c’est et repartent convertis. Les Grands-Parents repartent avec trop de choses.

🔍 LE DÉFI DU MERCREDI

Cette semaine, rendez-vous au château de Peyrepertuse (11), forteresse cathare perchée à 800 mètres d’altitude sur une crête rocheuse des Corbières. Demandez à vos Petits-Enfants d’imaginer comment les bâtisseurs du XIIe siècle ont construit quelque chose d’aussi grand aussi haut, sans machines, sans grues, sans béton. Comment on monte les pierres, comment on vit là-haut en hiver, comment on descend chercher de l’eau. Il n’y a pas de mauvaise réponse. Seulement les leurs.


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L’Auvergne-Rhône-Alpes a ce don de transformer les sorties ordinaires en souvenirs qu’on raconte encore longtemps après

🌿 2 IDÉES GRATUITES

📍 1. Les gorges du Fier, Lovagny (74)

À 10 kilomètres d’Annecy, une passerelle suspendue traverse les gorges creusées par le Fier depuis des millions d’années. Les parois rocheuses se resserrent jusqu’à quelques mètres de large, la rivière gronde en contrebas, les enfants regardent en bas avec une tête qu’ils ne font jamais ailleurs. Accès libre aux abords. Une heure suffit, mais les questions durent plus longtemps.

💡 2. Le chemin des crêtes du Puy-de-Dôme (63)

Depuis le sommet du Puy-de-Dôme, accessible à pied depuis la base, le chemin des crêtes longe la chaîne des Puys classée au patrimoine mondial de l’Unesco. Vue sur les volcans éteints, les cratères, la plaine auvergnate à l’horizon. Les enfants comprennent sans qu’on leur explique ce que signifie marcher sur un volcan. Accès libre, gratuit, spectaculaire en septembre.

PLAN PLUIE ☔

L’Armoire à Cuillères
 Clermont-Ferrand (63)

Un bar à chocolat cosy installé en plein Clermont-Ferrand. Chocolat chaud épais à l’ancienne servi à la cuillère, brownies, crumbles et douceurs maison. Brunchs le week-end. Les enfants commandent leur chocolat avec des yeux grands ouverts, les Grands-Parents s’installent et soufflent. Quand il pleut sur les volcans, c’est ici qu’on prend le temps d’une première pause de rentrée.

JE FAIS GRANDIR MES PETITS-ENFANTS 🎓

La métamorphose d’Annecy au XIXe siècle“, Musée-Château d’Annecy (74)
De juin à novembre 2026

La vie et les lettres de Prosper Dunant, personnalité annécienne du XIXe siècle, servent de fil rouge à cette exposition sur les grandes transformations de la ville : politique, urbaine, touristique. Les correspondances exposées sont souvent drôles, toujours vivantes. Les enfants découvrent qu’une ville peut changer complètement en quelques décennies. Les Grands-Parents, qui ont eux-mêmes traversé des transformations majeures, la regardent différemment.

🎬 ON VA AU CINÉMA

La Séance Ciné Hits — Retour vers le Futur (1985), chez Pathé

Marty McFly est un lycéen ordinaire, avec un proviseur qui voudrait l’expulser et une famille en crise. Un soir, son ami le professeur Brown lui fait tester une machine à voyager dans le temps cachée dans une DeLorean. La démonstration tourne mal. Marty se retrouve projeté en 1955, et doit tout faire pour que ses parents se rencontrent, sous peine de ne jamais exister.

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🎁 LE COUP DE CŒUR KING JOUET

Trivial Pursuit Famille, Hasbro Gaming, 37,99€

Le film fini, l’envie de tester ses connaissances reste. Chez King Jouet, le Trivial Pursuit Famille propose 1 200 questions pour les enfants et 1 200 autres pour les adultes. Petits contre grands, toutes les disciplines : géographie, histoire, cinéma, sciences. Les Grands-Parents ont parfois un avantage inattendu. Dès 8 ans, 2 à 36 joueurs.

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L’ESCAPADE DU WEEK-END 🚂

Pérouges (01)

À 45 minutes de Lyon, Pérouges est une cité médiévale perchée sur une colline, dont les ruelles pavées, les maisons à colombages et les remparts du XVe siècle sont intacts. Le village est classé parmi les plus beaux de France et a servi de décor à de nombreux films historiques. Les enfants cherchent les passages secrets, courent sur les remparts, regardent la plaine depuis les tours. On rentre en ayant traversé cinq siècles en une après-midi.

LE PLAISIR GOURMAND 🍽️

La Chocolatière

Bourg-en-Bresse (01)

La référence gourmande de Bourg-en-Bresse. Deux adresses en ville, un savoir-faire artisanal reconnu, des spécialités locales qui méritent le détour : le gâteau bressan, moelleux et parfumé, et des pralines et créations chocolatées maison. Les enfants choisissent, les Grands-Parents valident rarement et finissent par prendre pareil. C’est toujours comme ça dans une bonne pâtisserie.

🔍 LE DÉFI DU MERCREDI

Cette semaine, rendez-vous aux gorges du Pont du Diable, à Thônes (74). Depuis la passerelle suspendue au-dessus de la rivière, demandez à vos Petits-Enfants d’inventer le monstre qui habite sous le pont, comment il s’appelle, ce qu’il mange et pourquoi il a choisi cet endroit précis pour vivre. Il n’y a pas de bonne réponse. Il y a juste la leur.


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Le Sud en septembre retrouve ses couleurs d’avant l’été, et les enfants qui y vont comprennent pourquoi leurs Grands-Parents aiment tant cette région

🌿 2 IDÉES GRATUITES

📍 1. L’oppidum d’Entremont, Aix-en-Provence (13)

À deux kilomètres du centre d’Aix, cet ancien site gaulois du IIe siècle avant J.-C. domine la plaine avec vue sur la Sainte-Victoire. Les fouilles ont mis au jour des sculptures, des armes et des objets du quotidien. L’accès est libre et gratuit toute l’année. Les enfants marchent sur les pierres des remparts gaulois. Les Grands-Parents regardent la montagne de Cézanne au loin

💡 2.  Le Rocher des Doms, Avignon (84)

Un jardin suspendu au-dessus du Rhône, avec vue sur le Pont Saint-Bénézet, le Palais des Papes et les Alpilles à l’horizon. Accès libre depuis le centre historique d’Avignon. Les enfants courent sur les pelouses, les Grands-Parents s’installent sur un banc et regardent le fleuve. L’une des plus belles vues de Provence, que presque personne ne connaît vraiment.

PLAN PLUIE ☔

La Maison des Marionnettes
17 rue Pierre Sémard, Toulon (83)

Un café-théâtre avec une boutique de marionnettes et des ateliers créatifs pour toutes les générations. Les enfants fabriquent, manipulent, inventent des histoires. Les Grands-Parents assistent ou participent selon l’envie. Quand il pleut sur le Var en ce début de rentrée, c’est ici qu’on passe deux heures à créer quelque chose ensemble.

JE FAIS GRANDIR MES PETITS-ENFANTS 🎓

Atelier-visite famille, Musée d’Orange (84)

 Samedi 19 septembre 2026. Exploration de la Romanité et des collections, création artistique en lien avec les oeuvres.

À deux pas du théâtre antique le mieux conservé au monde, le musée d’Orange propose pour les Journées du Patrimoine un atelier famille : exploration des collections romaines avec un médiateur, puis création artistique inspirée des pièces exposées. Les enfants manipulent des reproductions, touchent des matières, comprennent ce que signifie fabriquer quelque chose pour que ça dure 2 000 ans. Réservation conseillée.

🎬 ON VA AU CINÉMA

La Séance Ciné Hits — Retour vers le Futur (1985), chez Pathé

Marty McFly est un lycéen ordinaire, avec un proviseur qui voudrait l’expulser et une famille en crise. Un soir, son ami le professeur Brown lui fait tester une machine à voyager dans le temps cachée dans une DeLorean. La démonstration tourne mal. Marty se retrouve projeté en 1955, et doit tout faire pour que ses parents se rencontrent, sous peine de ne jamais exister.

Un film que les Grands-Parents ont vu à sa sortie. Un film que les ados regardent aujourd’hui avec des yeux neufs. La séance est précédée d’un quiz. Certains Grands-Parents pourraient avoir un avantage certain.

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L’ESCAPADE DU WEEK-END 🚂

Fontaine-de-Vaucluse (84)

Au fond d’un cirque de falaises vertigineuses, la Sorgue jaillit d’une résurgence souterraine pour former l’une des sources les plus puissantes d’Europe. Le village s’est construit autour de ce mystère : personne ne sait encore exactement d’où vient cette eau ni à quelle profondeur elle commence. Les enfants regardent l’eau surgir de la roche, les Grands-Parents racontent Pétrarque qui vécut ici au XIVe siècle. Une heure de visite, des questions pour des semaines.

LE PLAISIR GOURMAND 🍽️

Maison Jouvaud

Carpentras (84)

Depuis trois générations, la famille Jouvaud perpétue l’art de la confiserie et de la pâtisserie provençale à Carpentras. Berlingots de Carpentras, chocolats maison, entremets et viennoiseries au beurre. Les berlingots sont une spécialité locale qui existe depuis le XVIIe siècle : des bonbons rayés, durs, parfumés à la menthe ou aux fruits, que les enfants regardent avec curiosité avant d’en reprendre un deuxième. Les Grands-Parents les connaissaient déjà.

🔍 LE DÉFI DU MERCREDI

Cette semaine, rendez-vous à l’abbaye de Sénanque (84), abbaye cistercienne du XIIe siècle encore habitée par des moines. Depuis le chemin d’accès, demandez à vos Petits-Enfants d’inventer la journée type d’un moine qui vit ici depuis 900 ans : à quelle heure il se lève, ce qu’il mange, ce qu’il pense en regardant les champs de lavande. Il n’y a pas de bonne réponse. Il y a juste la leur.


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Vous avez des amis ou de la famille en PACA  ou en Corse ? Transmettez-leur cette édition. Le Sud cache bien plus qu’on ne le croit, surtout quand on sait où regarder.

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Les Hauts-de-France gardent leurs meilleures surprises pour ceux qui acceptent de descendre jusqu’à la mer.

🌿 2 IDÉES GRATUITES

📍 1.  Les dunes de la Slack, Ambleteuse (62)

Une réserve naturelle nationale sur la Côte d’Opale, entre les caps Blanc-Nez et Gris-Nez. Des dunes sauvages, une plage sans parasols, des couloirs de végétation où nichent des centaines d’espèces d’oiseaux migrateurs de passage en septembre. Les enfants courent dans le sable, les Grands-Parents s’installent et regardent le ciel. Accès libre toute la journée

💡 2. Les jardins de Valloires, Argoules (80)

Huit hectares de jardins botaniques installés autour d’une abbaye cistercienne du XVIIIe siècle, en pleine campagne picarde. Les collections rassemblent des milliers d’espèces de roses, d’arbres et de plantes rares. Les enfants cherchent les insectes, les Grands-Parents reconnaissent des fleurs qu’ils cultivaient chez eux. Gratuit pour les enfants.

PLAN PLUIE ☔

Caféméléon

54 rue du Théâtre, Béthune (62)

Le café nomade des enfants de Béthune. Ateliers créatifs animés par des professionnels, petite restauration maison, ambiance chaleureuse pensée pour les familles. Ouvert le mercredi et le vendredi. Les enfants créent, les Grands-Parents soufflent. Quand il pleut sur le Pas-de-Calais en ce début de rentrée, c’est ici qu’on s’installe sans regarder l’heure.

JE FAIS GRANDIR MES PETITS-ENFANTS 🎓

Maurizio Galante & Tal Lancman“, Musée des Beaux-Arts et de la Dentelle
 Calais (62), du 13 juin 2026 au 3 janvier 2027.

Un parcours entre mode et art contemporain, pensé à hauteur d’enfant. Des robes en plumes, un tigre nuage, des installations qui mêlent design et imaginaire. Les enfants se promènent dans un musée qui ressemble à un conte. Les Grands-Parents découvrent deux créateurs qu’ils ne connaissaient pas et repartent avec des questions qu’ils n’avaient pas en entrant.

🎬 ON VA AU CINÉMA

La Séance Ciné Hits, Retour vers le Futur (1985), chez Pathé

Marty McFly est un lycéen ordinaire, avec un proviseur qui voudrait l’expulser et une famille en crise. Un soir, son ami le professeur Brown lui fait tester une machine à voyager dans le temps cachée dans une DeLorean. La démonstration tourne mal. Marty se retrouve projeté en 1955, et doit tout faire pour que ses parents se rencontrent, sous peine de ne jamais exister.

Un film que les Grands-Parents ont vu à sa sortie. Un film que les ados regardent aujourd’hui avec des yeux neufs. La séance est précédée d’un quiz. Certains Grands-Parents pourraient avoir un avantage certain.

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La question après le film : “Si tu pouvais voyager dans le temps, tu irais à quelle époque, et pourquoi ?”

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Trivial Pursuit Famille, Hasbro Gaming, 37,99€

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L’ESCAPADE DU WEEK-END 🚂

Bergues (59)

Ville fortifiée par Vauban au XVIIe siècle, Bergues a ses remparts intacts, ses canaux, son beffroi et ses ruelles de briques rouges. Rendue célèbre par “Bienvenue chez les Ch’tis”, elle mérite qu’on s’y arrête vraiment. Les enfants courent sur les remparts, cherchent les écluses, regardent les péniches passer sur les canaux. Les Grands-Parents reconnaissent un décor qu’ils ont vu au cinéma et qui ressemble finalement à bien plus que ça.

LE PLAISIR GOURMAND 🍽️

Pâtisserie Gourmandine

Valenciennes (59)

Depuis 30 ans, père en fils, les artisans de la Gourmandine perpétuent un savoir-faire pâtissier reconnu dans tout le Valenciennois. Chocolats fins, entremets, confiseries et créations de saison élaborés avec des ingrédients issus de producteurs locaux. Les enfants choisissent leurs chocolats avec application. Les Grands-Parents repartent avec trop de choses. C’est toujours le signe d’une bonne adresse.

🔍 LE DÉFI DU MERCREDI

Cette semaine, rendez-vous au beffroi de Douai (59), classé au patrimoine mondial de l’Unesco. Avec ses 62 cloches, c’est l’un des plus grands carillons de France. Demandez à vos Petits-Enfants d’inventer la sonnerie qu’ils auraient programmée pour annoncer la rentrée des classes au Moyen Âge. Joyeuse, mélancolique, solennelle ? Il n’y a pas de bonne réponse. Seulement la leur.


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L’Île-de-France se visite depuis trente ans, et réserve encore des surprises à ceux qui acceptent de regarder ailleurs qu’à Paris.

🌿 2 IDÉES GRATUITES

📍 1. La forêt de Rambouillet (78) 

À une heure de Paris en train, la forêt de Rambouillet propose des sentiers balisés pour tous les niveaux, des étangs, des canaux et, en septembre, les premières cueillettes de champignons. Les enfants cherchent les traces de cerfs dans la boue, les Grands-Parents respirent. Une dernière grande balade de fin d’été avant que les mercredis appartiennent de nouveau aux cahiers.

💡 2. Le parc des Buttes-Chaumont, Paris 19e

Un parc avec un lac, des cascades, des grottes et un temple perché sur un rocher d’où on voit tout Paris. Les enfants grimpent jusqu’au Temple de la Sibylle, les Grands-Parents s’installent sur un banc en bas et les regardent disparaître dans les arbres. Accès libre toute la journée.

PLAN PLUIE ☔

La Librairie Café La Suite3 rue Louis Le Vau, Versailles (78)

Une librairie-café kids-friendly installée en plein Versailles. Des livres pour tous les âges, des boissons chaudes, des douceurs maison. Les enfants choisissent un livre, les Grands-Parents commandent un café. Quand il pleut sur les Yvelines, c’est ici qu’on passe une heure à préparer la rentrée en douceur.

JE FAIS GRANDIR MES PETITS-ENFANTS 🎓

Domaine de Villarceaux, Chaussy (95) 

 Animations gratuites jusqu’en novembre 2026.

Dans le Val-d’Oise, le domaine de Villarceaux abrite deux châteaux classés dans un parc de 70 hectares, accessible librement. Tout l’automne, des animations gratuites sont proposées aux familles : concerts, balades nocturnes, spectacles en plein air et découverte de la nature. Les enfants explorent le parc, les Grands-Parents redécouvrent un domaine qu’ils ne connaissaient peut-être pas.

🎬 ON VA AU CINÉMA

La Séance Ciné Hits, Retour vers le Futur (1985) , chez Pathé

Marty McFly est un lycéen ordinaire, avec un proviseur qui voudrait l’expulser et une famille en crise. Un soir, son ami le professeur Brown lui fait tester une machine à voyager dans le temps cachée dans une DeLorean. La démonstration tourne mal. Marty se retrouve projeté en 1955, et doit tout faire pour que ses parents se rencontrent, sous peine de ne jamais exister.

Un film que les Grands-Parents ont vu à sa sortie. Un film que les ados regardent aujourd’hui avec des yeux neufs. La séance est précédée d’un quiz. Certains Grands-Parents pourraient avoir un avantage certain.

Retrouvez les séances sur pathe.fr

La question après le film : Si tu pouvais voyager dans le temps, tu irais à quelle époque, et pourquoi ?”

🎁 LE COUP DE CŒUR ROI JOUET

Trivial Pursuit Famille, Hasbro Gaming, 37,99€ 

Le film fini, l’envie de tester ses connaissances reste. Chez King Jouet, le Trivial Pursuit Famille propose 1 200 questions pour les enfants et 1 200 autres pour les adultes. Petits contre grands, toutes les disciplines : géographie, histoire, cinéma, sciences. Les Grands-Parents ont parfois un avantage inattendu. Dès 8 ans, 2 à 36 joueurs.

Disponible sur king-jouet.com

L’ESCAPADE DU WEEK-END 🚂

Musée de l’Air et de l’Espace, Le Bourget (93)

Journées du Patrimoine, 19 et 20 septembre 2026.

L’un des plus grands musées aéronautiques du monde, avec des avions, des fusées et des simulateurs de vol accessibles aux familles. Pour les Journées du Patrimoine, des animations et des visites guidées spéciales sont proposées gratuitement. Les enfants montent dans des cockpits, regardent des moteurs de fusée. Les Grands-Parents reconnaissent des appareils qu’ils ont vus voler de leur vivant.

LE PLAISIR GOURMAND 🍽️

Maison Grandin
Saint-Germain-en-Laye (78), centre historique.

Fondée en 1822, la Maison Grandin est l’une des plus vieilles pâtisseries-confiseries d’Île-de-France. Deux siècles de savoir-faire artisanal, des vitrines qui changent au fil des saisons, des créations soignées qui mêlent classiques et recettes de la maison. Les enfants choisissent avec la gravité d’une décision importante. Les Grands-Parents reconnaissent une façon de faire les choses qui traverse le temps.

🔍 LE DÉFI DU MERCREDI

Cette semaine, rendez-vous au château-musée archéologique de Guiry-en-Vexin (95). Dans les collections, demandez à vos Petits-Enfants de trouver l’objet le plus mystérieux et d’inventer à quoi il servait. Pas de contrainte : plus l’explication est improbable, mieux c’est. Les archéologues ont leurs théories. Vos Petits-Enfants auront les leurs.


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Chers tous,

​On ne va pas vous mentir : la rentrée de nos adolescents nous préoccupe.

Les écrans prennent toujours plus de place. La pression scolaire revient. Les amitiés se font et se défont. Et parfois, ils ne savent plus très bien à qui parler.

Alors cet été, on a fait quelque chose. 😎

​On a lancé ADOS, le premier magazine écrit par des ados, pour des ados. Le numéro 1 a rencontré un succès qui a dépassé nos espérances. Et aujourd’hui, pour la rentrée, le numéro 2 est là.  ✨

​Pourquoi vous l’envoyer à vous, les Grands-Parents ?

​Parce que vous avez un rôle immense à jouer. Vous êtes suffisamment proches pour les connaître par cœur. Et parfois suffisamment loin du quotidien pour qu’ils vous écoutent autrement. Vous êtes leurs relais de confiance. 💛

​Alors voici votre mission pour cette rentrée : téléchargez ADOS. Envoyez-le à vos Petits-Enfants. Faites-le circuler. Parlez-en autour de vous.

​Parce que derrière ce magazine, notre ambition est simple : aider nos adolescents à lever les yeux de leurs écrans, à mieux vivre l’école, leurs amitiés, leur famille. Et à se sentir bien dans leurs baskets. 😉

​Pour y arriver, on a besoin de vous.

C’est par ici !

Nos Petits-Enfants ne nous demandent pas de les imiter. Ce n’est d’ailleurs pas ce que je propose. Ce que je propose, c’est plus subtil : regarder ce qui les anime, comprendre pourquoi ça les anime, et décider librement, sans pression, si ça a du sens pour nous aussi.

Résultat de cette enquête personnelle menée cet été : six tendances qui méritent qu’on s’y attarde.

1. La routine beauté, parce qu’il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi

Les ados ont une relation avec leur peau qui n’a rien à voir avec la coquetterie. C’est de la chimie, de l’observation, de la rigueur. Ils savent ce qu’est un acide hyaluronique, une niacinamide, un SPF 50. Ils ont des rituels matin et soir, cinq minutes, dix minutes et ils les tiennent.

La leçon à retenir : une routine, ce n’est pas se compliquer la vie. C’est simplifier ses choix. On choisit trois ou quatre produits adaptés à sa peau, on les applique dans le bon ordre, on arrête d’improviser. Et ça marche.

Par où commencer ? Un nettoyant doux, une crème hydratante avec protection solaire pour le matin, une crème nourrissante le soir. Rien de plus. Les pharmacies et les parapharmacies sont remplies de vendeurs qui attendent qu’on leur pose la question.

2. La seconde main, parce que le luxe peut avoir une deuxième vie

Vinted, les vide-greniers en ligne, les dépôts-ventes, nos Petits-Enfants y font leurs achats avec une évidence déconcertante. Ce n’est pas une contrainte de budget pour eux. C’est une conviction.

Ce qu’ils ont compris avant nous : un beau manteau d’occasion est souvent plus beau et mieux fait qu’un manteau neuf à prix équivalent. Les années 80 et 90 produisaient des matières que l’industrie de la fast fashion ne reproduit plus.

Pour commencer sans se perdre : les dépôts-ventes physiques dans sa ville. On voit, on touche, on essaie. Et parfois on trouve, pour quinze euros, un cachemire qu’on n’aurait jamais payé cent.

3. Revendre ce qu’on n’utilise plus, parce que garder par habitude n’est pas une vertu

La même génération qui achète en seconde main revend avec la même fluidité. Un sac qu’on n’utilise plus, une veste qui prend la poussière, un service de vaisselle hérité qu’on ne sort jamais, plutôt que d’en encombrer une cave, on le rend disponible pour quelqu’un qui en a besoin.

Concrètement : Vinted pour les vêtements, Le Bon Coin pour le reste. On photographie, on décrit, on fixe un prix. C’est une demi-heure de travail et souvent une belle surprise.

Ce que personne ne dit : c’est aussi libérateur. Vider un placard en sachant qu’on aide quelqu’un à trouver ce qu’il cherche, c’est différent de jeter.

4. La couture créative, parce qu’une robe qu’on n’enfile plus peut avoir une deuxième vie

Upcycling, mot barbare pour une idée simple : transformer ce qu’on a plutôt que de le jeter ou de le remplacer. Nos Petits-Enfants raccourcissent des jeans, découpent des cols, cousent des patchs. Ils ont des chaînes YouTube, des tutoriels TikTok, des groupes entiers dédiés à ça.

Nous, nous avons quelque chose qu’ils n’ont pas : des décennies de vêtements bien faits qui méritent mieux qu’un sac poubelle.

Cette robe noire que vous ne portez plus depuis dix ans ? Un couturier de quartier peut la transformer en bustier pour votre petite-fille ou en jupe mi-longue pour vous. Un après-midi et vingt euros. Et le résultat, vous serez la seule à l’avoir.

5. Le repas sans viande, parce que cuisiner autrement peut être une découverte

Végétarien, flexitarien, à base de plantes, les mots varient, l’idée est la même : mettre les légumes au centre de l’assiette, sans que ça soit une punition.

Ce que nos Petits-Enfants ont découvert, et ce que les cuisines du monde pratiquent depuis des siècles, c’est qu’un repas sans viande peut être généreux, savoureux, et visuellement magnifique. Une tian de légumes d’été. Un curry de pois chiches. Une quiche poireaux-chèvre. Un taboulé qui n’a rien à voir avec celui des supermarchés.

Proposition concrète pour cet été : un repas par semaine, entièrement végétarien, cuisiné avec les Petits-Enfants. Laissez-les choisir la recette. Ils en ont des dizaines sur leurs téléphones. Vous apportez le savoir-faire. C’est une collaboration qui fonctionne.

6. S’engager localement pour l’écologie, parce que les grandes causes commencent dans son quartier

La génération de nos Petits-Enfants porte une anxiété réelle sur l’avenir de la planète. Ils la portent parfois avec une lourdeur qui fait mal à voir. Ce qu’on peut faire, pas pour les rassurer avec de belles paroles, mais concrètement, c’est montrer qu’à notre niveau, à notre âge, dans notre quartier, on peut agir.

Les associations de collecte de bouchons en plastique (qui financent des fauteuils roulants). Les jardins partagés qui transforment une parcelle urbaine en potager collectif. Les groupes de nettoyage de berges ou de forêts, qui réunissent toutes les générations un samedi matin. Les épiceries solidaires et écologiques qui cherchent des bénévoles.

Ce ne sont pas des grands gestes. Mais ce sont des gestes réels et vos Petits-Enfants les voient.

Ce que j’ai retenu de tout ça

On n’est pas obligés d’adopter l’époque en bloc. On n’est pas obligés de tout comprendre ni de tout approuver. Mais il y a dans la façon dont nos Petits-Enfants vivent quelques réflexes qui valent la peine d’être regardés de près, pas parce qu’ils ont raison, mais parce qu’ils ont peut-être trouvé quelque chose que nous avons laissé de côté.

Et l’été, c’est exactement le bon moment pour essayer.

Pas besoin d’être sportif. Pas besoin d’un équipement particulier. Juste l’envie de bouger un peu plus chaque jour, et une bonne raison de s’y tenir.

Voici comment transformer ce défi en habitude qui dure.

Pourquoi 30 minutes

Les médecins sont unanimes : 30 minutes d’activité physique par jour suffisent à préserver sa santé, son équilibre, sa mémoire et son moral. Pas 30 minutes de sport intense. 30 minutes de mouvement, quelle qu’en soit la forme.

Et ces 30 minutes n’ont pas besoin d’être continues. 15 minutes le matin, 15 minutes le soir. Ou une grande promenade. Ou trois petites occasions de bouger glissées dans la journée. L’important, c’est la régularité, pas la performance.

Transformer le quotidien en terrain de jeu

Pas besoin d’une salle de sport pour bouger plus. Les occasions sont partout, à condition de les voir.

Descendre du bus un arrêt plus tôt. Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur. Aller chercher le pain à pied. Faire quelques mouvements pendant que le café chauffe. Jardiner une demi-heure. Danser sur sa chanson préférée dans la cuisine. Faire une promenade après le dîner. Jouer au ballon avec ses Petits-Enfants.

Ces petits gestes, répétés jour après jour, font une différence réelle sur la santé et le moral. Et ils ne ressemblent pas du tout à une contrainte.

Se fixer un objectif qui vous ressemble

Les objectifs les plus efficaces sont souvent les plus simples. Marcher tous les jours pendant un mois. Faire dix montées d’escalier chaque matin. Découvrir un nouveau chemin de promenade chaque semaine. Arriver à suivre ses Petits-Enfants au parc sans être essoufflé.

L’objectif n’est pas d’être meilleur que les autres. C’est d’être un peu plus en forme qu’hier.

Et si on a du mal à se motiver pour soi, on pense à eux. Pouvoir courir avec eux encore quelques années. Les porter encore un peu. Partir en balade. Faire une partie de cache-cache sans finir les mains sur les genoux.

C’est une raison comme une autre. Et c’est souvent la plus efficace.

Par où commencer aujourd’hui

Enfilez vos chaussures. Sortez dix minutes. Faites ce premier pas. Puis un deuxième.

Et demain, recommencez.

C’est vraiment tout.

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